kvinder laver spiderman-walk, styrketræning, bikiniklar
© wichman+bendtsen

Bliv stærk med spiderman-walk

Øvelsen spiderman-walk giver dig med garanti sved på panden og sender din forbrænding til tops!

11. april 2016 af Michelle Kristensen

Sådan laver du spiderman-walk

  • Kom ned på hænder og fødder. Armene skal være strakte, og hænderne skal være lige under skuldrene.
  • "Gå" 3 skridt til den ene side og 3 skridt til den anden.
  • Stræb efter at løfte samme fod/arm, når du tager et skridt til siden, så du går ”pasgang”.
  • Hold numsen nede, så kroppen danner en linje.


Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler