Sådan laver du spiderman-walk

  • Kom ned på hænder og fødder. Armene skal være strakte, og hænderne skal være lige under skuldrene.
  • "Gå" 3 skridt til den ene side og 3 skridt til den anden.
  • Stræb efter at løfte samme fod/arm, når du tager et skridt til siden, så du går ”pasgang”.
  • Hold numsen nede, så kroppen danner en lige linje.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background