Bliv stærk med spiderman-walk

Øvelsen spiderman-walk giver dig med garanti sved på panden og skyder din forbrænding i vejret!

kvinder laver spiderman-walk, styrketræning, bikiniklar

Sådan laver du spiderman-walk

  • Kom ned på hænder og fødder. Armene skal være strakte, og hænderne skal være lige under skuldrene.
  • "Gå" 3 skridt til den ene side og 3 skridt til den anden.
  • Stræb efter at løfte samme fod/arm, når du tager et skridt til siden, så du går ”pasgang”.
  • Hold numsen nede, så kroppen danner en lige linje.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background