Kalorier i kylling
Kylling

Kyllingebryst rummer f√¶rre kalorier end kyllingel√•r ‚Äď hvor mange kan du se i vores kalorietabel.

Kalorietabel for kylling

Er der flere kalorier i det m√łrke k√łd p√• kyllingel√•ret end det i lyse kyllingebryst? Hvor mange kalorier sparer man ved ikke at spise skindet? Og hvor mange kalorier er det egentlig i en grillkylling og en kyllinge-nugget? F√• svar her!

1. maj 2018 af Eva Skj√łde


Kylling
er generelt i den lave ende af kaloriespektret, n√•r det g√¶lder k√łd. Is√¶r det lyse kyllingebryst er ret kalorielet og rummer ca. 155 kalorier pr. 100 gram kyllingek√łd.¬†

Til sammenligning er der 38 kalorier i gulerod og 545 kalorier i mælkechokolade.

Flest kalorier sparer du, hvis du spiser din kylling uden skind ‚Äď og hvis du undlader at friturestege din kylling. Herunder kan du se, hvor mange kalorier der er i forskellige kyllingeprodukter, b√•de pr. 100 gram og pr. portion eller styk.¬†

Under tabellen kan du se ekstra ernæringsindhold i de forskellige slags kyllingeprodukter.

Kalorieindhold i kylling

Kalorieindhold i forskellige udskæringer af kylling, samt kyllinge-produkter pr. 100 gram samt pr. styk, portion eller skive. Både kalorietal og vægt (stk./skive) er gennemsnitsværdier og gælder kun den spiselige del.

Kyllingeprodukt Kalorier pr. 100 g Kalorier pr. portion/styk/skive
Kyllingebryst, rå med skind 149 kalorier 164 kalorier (110 g)
Kyllingelår, rå med skind 155 kalorier 62 kalorier (40 g)
Hel kylling, grillstegt 212 kalorier 1717 kalorier (810 g)
Hel kylling, friturestegt 260 kalorier 2106 kalorier (810 g)
Kyllinge-nuggets, friturestegt 280 kalorier 112 kalorier (40 g)
Kyllingep√łlse, p√•l√¶g 194 kalorier 39 kalorier (20 g)
Kyllingefilet, pålæg 113 kalorier 23 kalorier (20 g)
Kilde: N√¶ringsindhold: DTU's f√łdevaredatabase. V√¶gtangivelser: DTU F√łdevareinstituttet

Kalorier i kylling

Her kan du se indholdet af både kalorier, protein, kulhydrater, fedt og kostfibre i forskellige kyllingeprodukter. Generelt er der hverken kostfibre eller kulhydrater i ren kylling. Men bearbejdede produkter som fx nuggets kan godt byde på en del kulhydrater.

Kylling med skind, rå

Næringsindhold pr. 100 gram

174 kalorier

0 g kulhydrat

18 g protein

11,3 g fedt

0 g kostfibre


Kyllingek√łd uden skind, r√•

Næringsindhold pr. 100 gram

128 kalorier

0 g kulhydrat

19,3 g protein

5,6 g fedt

0 g kostfibre


Kyllingebryst, rå med skind

Næringsindhold pr. 100 gram

149 kalorier

0 g kulhydrat

21,5 g protein

6,9 g fedt

0 g kostfibre


Kyllingelår, rå med skind

Næringsindhold pr. 100 gram

155 kalorier

0 g kulhydrat

18,7 g protein

8,9 g fedt

0 g kostfibre


Hel kylling (fastfood), grillstegt

Næringsindhold pr. 100 gram

212 kalorier

0 g kulhydrat

28 g protein

11,2 g fedt

0 g kostfibre


Kylling (k√łd og skind), friturestegt

Næringsindhold pr. 100 gram

260 kalorier

0 g kulhydrat

28,3 g protein

16,3 g fedt

0 g kostfibre


Kyllingebrystfilet, pålæg

Næringsindhold pr. 100 gram

113 kalorier

0,4 g kulhydrat

20,6 g protein

3,2 g fedt

0 g kostfibre


Kyllinge-nuggets, friturestegt

Næringsindhold pr. 100 gram

280 kalorier

19,1 g kulhydrat

14,7 g protein

16,1 g fedt

0 g kostfibre


Kyllingep√łlse, p√•l√¶g

Næringsindhold pr. 100 gram

194 kalorier

1,9 g kulhydrat

12,8 g protein

15 g fedt

0,2 g kostfibre


Kilde:¬†DTU's f√łdevaredatabase

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? S√łg her: