Kalorier i pizza
Kalorier i pizza

Pizza er berygtet for at være i den tunge ende af kalorie-skalaen. Men kalorie-indholdet afhænger helt af, hvordan pizzaen er lavet. Tjek kalorietal herunder.

Kalorietabel for pizza

Er du nysgerrig efter at vide, hvor mange kalorier der er i pizza? Tjek kalorieindholdet i forskellige slags pizzaer her ‚Äď og se ogs√• antal kalorier i de typiske ingredienser i b√•de pizzadej, pizzasauce og pizza-toppings.

28. april 2020 af Eva Skj√łde

Kalorier i pizza

Næringsindhold er opgivet pr. 100 g.

Vegetar pizza (fastfood)

Pizza med gr√łntsager, frugt, tomat og ost

  • 220 kalorier
  • 26,8 g kulhydrater
  • 8,1 g proteiner
  • 8,4 g fedt
  • 2,4 g kostfibre


Pizza med k√łd (fastfood)

Pizza med k√łd, tomat og ost

  • 257 kalorier
  • 29,5 g kulhydrater
  • 11,8 g proteiner
  • 9,8 g fedt
  • 1,9 g kostfibre


Pizza med fisk (fastfood)

Pizza med fisk, tomat og ost

  • 256 kalorier
  • 26,7 g kulhydrater
  • 13,8 g proteiner
  • 10 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Mixed pizza med k√łd og fisk (fastfood)

Pizza med k√łd, fisk, tomat og ost

  • 228 kalorier
  • 22.4 g kulhydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 9,3 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Pizza med salami (fastfood)

Pizza med salami, tomat og ost

  • 312 kalorier
  • 31,7 g kulhydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 14,5 g fedt
  • 1,9 g kostfibre


Pizza margherita (fastfood)

Pizza med tomat og ost

  • 322 kalorier
  • 35,7 g kulhydrater
  • 13,3 g proteiner
  • 13,5 g fedt
  • 2,4 g kostfibre


Pizza med tun (dybfrost)

  • 203 kalorier
  • 25,9 g kulhydrater
  • 11 g proteiner
  • 5,7 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Pizza napolitana (dybfrost)

  • 181 kalorier
  • 21,9 g kulhydrater
  • 8,6 g proteiner
  • 6,1 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Pizza romana (dybfrost)

  • 177 kalorier
  • 23,1 g kulhydrater
  • 7,2 g proteiner
  • 5,8 g fedt
  • 1,9 g kostfibre


Kilde til kalorieindhold i alle fastfood- og dybfrost-pizzaer: DTU F√łdevareinstituttet

Kalorier i forskellige st√łrrelser pizzaer - i to udgaver

V√¶r OBS p√•, at hverken k√łbe- eller frostpizza ikke altid vejer det samme, som her angivet ‚Äď og at kalorieindholdet varierer.
Pizza-st√łrrelse Vegetar-pizza Pizza m. salami
Pizza-slice (175 g) 385 kalorier 546 kalorier
Alm. pizza (500 g) 1100 kalorier 1560 kalorier
Familiepizza (1000 g) 2200 kalorier 3120 kalorier
Kilde: DTU's f√łdevaredatabase

Hjemmelavet pizza kan v√¶re et sundt alternativ til de kalorietunge varianter, du k√łber ude. Lav bunden p√• fuldkorn, og hvis det skal v√¶re den helt sunde version, s√• kan du erstatte bunden med en fuldkorns tortillapandekage. Undg√• k√łbesauce med h√łjt indhold af sukker, og k√łb ost med en lav fedtprocent. Fyld godt p√• med gr√łntsager og v√¶lg det magre k√łd.¬†

Sådan laver du selv en lækker og sund hjemmelavet pizza


Kalorieindhold i typiske ingredienser i pizza 

Herunder kan du tjekke, hvor mange kalorier der er i typiske ingredienser i både pizzadej, pizzasauce og pizza-toppings.

Kalorieindhold i typiske ingredienser til pizza-dej

Pizza-ingrediens Kalorier pr. 100 g
Olivenolie 900 kalorier
Sukker 400 kalorier
Hvedemel 343 kalorier
Fuldkornsmel 331 kalorier
Kilde: DTU's f√łdevaredatabase

Kalorieindhold i almindelig pizzadej vs. blomkålsbund

Selvom man ikke kan sammenligne en almindelig pizza med en pizza lavet med blomk√•lsbund ‚Äď hverken n√•r det g√¶lder smag eller konsistens ‚Äď er en blomk√•lspizza b√•de et sundt, l√¶kker OG kaloriefattigt alternativ til en klassisk pizza.

For selvom der typisk er mere fedt i en blomkålspizzabund, er der langt færre kalorier i blomkål sammenlignet med hovedingrediensen i en almindelig pizzadej (nemlig mel). Så det samlede kalorieindhold vil typisk være meget lavere i blomkålspizza-bunden.

Alt om blomkålspizza (inkl. opskrifter)

Kalorieindhold i typiske ingredienser til pizza-sauce

Pizza-ingrediens Kalorier pr. 100 g
Olivenolie 900 kalorier
Hvidl√łg 158 kalorier
Tomatpure, koncentreret 89 kalorier
L√łg (r√•) 43 kalorier
Flåede tomater på dåse 21 kalorier
Kilde: DTU's f√łdevaredatabase

Kalorieindhold i typiske pizza-toppings

Pizza-ingrediens Kalorier pr. 100 g
Salami 509 kalorier
Blå/hvidskimmelost 70+ 449 kalorier
Bacon 430 kalorier
Parmesan, revet 428 kalorier
Creme fraiche 38 % 363 kalorier
Parmesan 32+ 357 kalorier
Ost, 45+ 335 kalorier
Mozzarella 45 + 326 kalorier
Feta 50+ 304 kalorier
Solt√łrret tomat 282 kalorier
Mozzarella 30+ 279 kalorier
Ost, 30+ 263 kalorier
P√łlse-stykker (wienerp√łlse) 261 kalorier
Feta 40+ 255 kalorier
R√łget skinke 231 kalorier
Hakket oksek√łd 15-20 % 217 kalorier
Tun på dåse (i olie) 202 kalorier
Hakket oksek√łd 5-10 % 163 kalorier
Oliven, sorte i saltlage 112 kalorier
Creme fraiche 9 % 110 kalorier
Kogt skinke 109 kalorier
Tun på dåse (i vand) 107 kalorier
Majs, dåse 101 kalorier
Kartoffel 77 kalorier
Rejer, kogte (dybfrost) 69 kalorier
Ananas, dåse 64 kalorier
Artiskok, rå 52 kalorier
L√łg 43 kalorier
Broccoli 35 kalorier
Tomater, friske 33 kalorier
Champignon 26 kalorier
Spinat 24 kalorier
Squash 19 kalorier
Kilde: DTU's f√łdevaredatabase

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? S√łg her: