Kalorier i pizza
Kalorier i pizza

Pizza er berygtet for at være i den tunge ende af kalorie-skalaen. Men kalorie-indholdet afhænger helt af, hvordan pizzaen er lavet. Tjek kalorietal herunder.

Kalorietabel for pizza

Er du nysgerrig efter at vide, hvor mange kalorier der er i pizza? Tjek kalorieindholdet i forskellige slags pizzaer her ‚Äď og se ogs√• antal kalorier i de typiske ingredienser i b√•de pizzadej, pizzasauce og pizza-toppings.

28. april 2020 af Eva Skj√łde

Kalorier i pizza

Næringsindhold er opgivet pr. 100 g.

Vegetar pizza (fastfood)

Pizza med gr√łntsager, frugt, tomat og ost

  • 220 kalorier
  • 26,8 g kulhydrater
  • 8,1 g proteiner
  • 8,4 g fedt
  • 2,4 g kostfibre


Pizza med k√łd (fastfood)

Pizza med k√łd, tomat og ost

  • 257 kalorier
  • 29,5 g kulhydrater
  • 11,8 g proteiner
  • 9,8 g fedt
  • 1,9 g kostfibre


Pizza med fisk (fastfood)

Pizza med fisk, tomat og ost

  • 256 kalorier
  • 26,7 g kulhydrater
  • 13,8 g proteiner
  • 10 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Mixed pizza med k√łd og fisk (fastfood)

Pizza med k√łd, fisk, tomat og ost

  • 228 kalorier
  • 22.4 g kulhydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 9,3 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Pizza med salami (fastfood)

Pizza med salami, tomat og ost

  • 312 kalorier
  • 31,7 g kulhydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 14,5 g fedt
  • 1,9 g kostfibre


Pizza margherita (fastfood)

Pizza med tomat og ost

  • 322 kalorier
  • 35,7 g kulhydrater
  • 13,3 g proteiner
  • 13,5 g fedt
  • 2,4 g kostfibre


Pizza med tun (dybfrost)

  • 203 kalorier
  • 25,9 g kulhydrater
  • 11 g proteiner
  • 5,7 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Pizza napolitana (dybfrost)

  • 181 kalorier
  • 21,9 g kulhydrater
  • 8,6 g proteiner
  • 6,1 g fedt
  • 2,1 g kostfibre


Pizza romana (dybfrost)

  • 177 kalorier
  • 23,1 g kulhydrater
  • 7,2 g proteiner
  • 5,8 g fedt
  • 1,9 g kostfibre


Kilde til kalorieindhold i alle fastfood- og dybfrost-pizzaer: DTU F√łdevareinstituttet

Hjemmelavet pizza kan v√¶re et sundt alternativ til de kalorietunge varianter, du k√łber ude. Lav bunden p√• fuldkorn, og hvis det skal v√¶re den helt sunde version, s√• kan du erstatte bunden med en fuldkorns tortillapandekage. Undg√• k√łbesauce med h√łjt indhold af sukker, og k√łb ost med en lav fedtprocent. Fyld godt p√• med gr√łntsager og v√¶lg det magre k√łd.¬†

Sådan laver du selv en lækker og sund hjemmelavet pizza


Kalorieindhold i typiske ingredienser i pizza 

Herunder kan du tjekke, hvor mange kalorier der er i typiske ingredienser i både pizzadej, pizzasauce og pizza-toppings.

Kalorieindhold i almindelig pizzadej vs. blomkålsbund

Selvom man ikke kan sammenligne en almindelig pizza med en pizza lavet med blomk√•lsbund ‚Äď hverken n√•r det g√¶lder smag eller konsistens ‚Äď er en blomk√•lspizza b√•de et sundt, l√¶kker OG kaloriefattigt alternativ til en klassisk pizza.

For selvom der typisk er mere fedt i en blomkålspizzabund, er der langt færre kalorier i blomkål sammenlignet med hovedingrediensen i en almindelig pizzadej (nemlig mel). Så det samlede kalorieindhold vil typisk være meget lavere i blomkålspizza-bunden.

Alt om blomkålspizza (inkl. opskrifter)

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte laver du mad fra bunden?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? S√łg her: