Hvor mange kalorier er der i pizza?

Kalorier i pizza

Næringsindhold er opgivet pr. 100 g.

Vegetar pizza (fastfood)

Pizza med grøntsager, frugt, tomat og ost

220 kalorier
26,8 g kulhydrater
8,1 g proteiner
8,4 g fedt
2,4 g kostfibre

Pizza med kød (fastfood)

Pizza med kød, tomat og ost

257 kalorier
29,5 g kulhydrater
11,8 g proteiner
9,8 g fedt
1,9 g kostfibre

Pizza med fisk (fastfood)

Pizza med fisk, tomat og ost

256 kalorier
26,7 g kulhydrater
13,8 g proteiner
10 g fedt
2,1 g kostfibre

Mixed pizza med kød og fisk (fastfood)

Pizza med kød, fisk, tomat og ost

228 kalorier
22.4 g kulhydrater
12,8 g proteiner
9,3 g fedt
2,1 g kostfibre

Pizza med salami (fastfood)

Pizza med salami, tomat og ost

312 kalorier
31,7 g kulhydrater
12,8 g proteiner
14,5 g fedt
1,9 g kostfibre

Pizza margherita (fastfood)

Pizza med tomat og ost

322 kalorier
35,7 g kulhydrater
13,3 g proteiner
13,5 g fedt
2,4 g kostfibre

Pizza med tun (dybfrost)

203 kalorier
25,9 g kulhydrater
11 g proteiner
5,7 g fedt
2,1 g kostfibre

Pizza napolitana (dybfrost)

181 kalorier
21,9 g kulhydrater
8,6 g proteiner
6,1 g fedt
2,1 g kostfibre

Pizza romana (dybfrost)

177 kalorier
23,1 g kulhydrater
7,2 g proteiner
5,8 g fedt
1,9 g kostfibre

Kilde til kalorieindhold i alle fastfood- og dybfrost-pizzaer: DTU Fødevareinstituttet

Hjemmelavet pizza kan være et sundt alternativ til de kalorietunge varianter, du køber ude. Lav bunden på fuldkorn, og hvis det skal være den helt sunde version, så kan du erstatte bunden med en fuldkorns tortillapandekage. Undgå købesauce med højt indhold af sukker, og køb ost med en lav fedtprocent. Fyld godt på med grøntsager og vælg det magre kød.

Sådan laver du selv en lækker og sund hjemmelavet pizza

Kalorieindhold i typiske ingredienser i pizza

Herunder kan du tjekke, hvor mange kalorier der er i typiske ingredienser i både pizzadej, pizzasauce og pizza-toppings.

Selvom man ikke kan sammenligne en almindelig pizza med en pizza lavet med blomkålsbund – hverken når det gælder smag eller konsistens – er en blomkålspizza både et sundt, lækker OG kaloriefattigt alternativ til en klassisk pizza.

For selvom der typisk er mere fedt i en blomkålspizzabund, er der langt færre kalorier i blomkål sammenlignet med hovedingrediensen i en almindelig pizzadej (nemlig mel). Så det samlede kalorieindhold vil typisk være meget lavere i blomkålspizza-bunden.

Alt om blomkålspizza (inkl. opskrifter)