Lærke på 39 år har altid fortalt sig selv, at hendes krop ikke var bygget til løb. Nu har hun udfordret den fortælling. Det kunne godt betale sig.
LØB blev taget op til revision, da Lærke blev mor. For få andre motionsformer kan klares på så kort tid som en løbetur.
Lærkes antipati for løb går langt tilbage. Helt til dengang hun var konkurrenceroer i teenageårene og fik knæproblemer, når der stod løb på træningsprogrammet.
Siden da er hun gået en stor bue uden om konditionstræning og har i stedet helliget sig crossfit, som passede hendes krop bedre.
Da hun imidlertid er blevet solomor til en lille datter, har det vækket lysten til at undersøge, om hun alligevel kunne komme til at holde af løb. Testen skulle stå i 12 uger, hvor hun har fulgt I FORMs løbelydfiler.
Hvordan har det været at være med i løbeprojektet?
“Hele vejen igennem har jeg været forbløffet over, at det var så nemt. Jeg har altid tænkt, at det var svært at løbe, men det er det jo slet ikke. Hvorfor har jeg ikke gjort det noget før? Jeg har altid sagt om mig selv, at jeg ikke er beregnet til at løbe. I det her forløb har jeg modbevist det, for jeg kan jo godt.”
Hvorfor troede du ikke, du kunne løbe?
“Fordi jeg er lille og kompakt. I mange år har jeg brugt undskyldningen, at jeg ikke kan løbe, for det er for hårdt for knæene. Løb har altid føltes tungt, for jeg har vejet meget, fordi jeg havde mange muskler.
Hvorfor ville du gerne i gang?
“Jeg dyrkede vægttræning op til slutningen af min graviditet – indtil to år siden. Det har jeg ikke tid til længere. Kunne jeg begynde at løbe, kunne jeg hurtigt få den motion, jeg savner.”
Hvordan var det at følge programmet?
“Jeg syntes, at opstarten var langtrukken. De første fire uger føltes som opvarmning! Jeg blev rastløs, og jeg følte, at min form var god nok til at gå hurtigere frem. Men 2-3 uger inde i programmet fik jeg ondt i knæet.”
Hvad gjorde du ved knæproblemerne?
“Jeg tog 4 dages pause, og så gik smerterne væk. Da jeg begyndte på programmet igen, lavede jeg et par opvarmningsøvelser før hver tur.”
“Da kunne jeg se, at jeg var nødt til at gå langsomt frem for at leddene kunne følge med, og det tager programmet højde for. Nu kan jeg løbe en halv time.”— Lærke, har fulgt I FORMs løbeprogram til begyndere
Har du mærket andre gevinster ved at være med?
“Jeg kan tydeligt mærke, at jeg er i bedre form, og min mentale sundhed har det bedre. Samtidig med at det har været hårdt, har løbeturene også været mit åndehul. Hjernen er slået fra, når jeg følger lydfilen. Dybest set tænker jeg slet ikke, så det bliver bare mig-tid, og det kan man godt bruge som småbarnsmor.”