Et travlt arbejdsliv og leddegigt har spændt ben for, at Karin på 61 år kom i gang med at løbe. Men så stak hun høretelefoner i ørerne og blev guidet af en stemme.
FRIHEDEN til at løbe, når der opstår et hul i en travl hverdag, tiltalte Karin. Men ved forløbets start kunne hun end ikke løbe én kilometer.
For 10 år siden var Karin en habil motionsløber, der deltog i 5 km-motionsløb med sine kollegaer. Hun husker tydeligt, hvor glad og energisk det gjorde hende.
Men tiden og overskuddet til at genoptage den gode vane har været svær at finde, fordi hun har travlt med at drive en butik og en café. Smerter fra leddegigt har heller ikke været motiverende.
Drømmen om at løbe har dog levet videre i hende, så hun afsatte 12 uger til langsomt at bygge løbeformen op igen. Læs, hvordan det gik.
Hvad syntes du om løb før?
“Da jeg løb for 10 år siden, var det sjovt, men siden da har jeg ikke fået det til at fungere. Det var bare ikke mig! Nu tænker jeg mere på, at en løbetur kun tager en halv time, og jeg kan virkelig godt lide det. Jeg har det så godt bagefter.”
Hvordan har det været at følge løbeprogrammet?
“Det har givet mig et spark på det helt rigtige tidspunkt, for jeg er rundet 61 år og er blevet farmor. Jeg har besluttet, at jeg ikke vil blive en af dem, der ikke kan rejse sig fra stolen pga. ømhed. Jeg kunne bare mærke, at ‘nu er det nu!’.”
Hvordan var det at bruge lydfilerne?
“Det har været en stor hjælp at blive guidet i øret – det har virkelig fungeret for mig. Det, at stemmen siger: ‘Du må ikke give op’ eller ‘Du er halvvejs nu’. Det var dét, der psykisk gav mig skubbet til at hænge i.”
Har det været hårdt?
“Der har da været dage, hvor det var svært at komme ud af døren. Jeg har leddegigt og vågner normalt op med smerter. Men dem har jeg ikke længere.”
“Når jeg ikke har haft lyst til dagens løbetur, har jeg sagt til mig selv: 'Du får det så godt bagefter!'”— Karin, har fulgt 5 km-løbeprogrammet
Hvad har du opnået ved at følge programmet?
“Nu kan jeg løbe i 30 minutter. Jeg starter med at gå et par minutter, og så kommer det bare: Så løber jeg, og jeg behøver ikke at holde pause. Det er en sejr.”
Har du fået andet ud af det?
“Jeg har helt klart fået mere energi. Når jeg kommer hjem fra en løbetur, er jeg fx begyndt at vaske tøj. Det havde jeg aldrig gjort før. Jeg har også døjet med hovedpine, men det fordufter, når jeg løber. Rent mentalt har jeg tidligere smidt mig på sofaen, hvis der var noget, der stressede mig. Nu er jeg i stedet kommet ud og har fået blæst dagens problemer væk. Det er megafedt.”
Hvad synes du om at løbe nu?
“Nu har jeg det sådan: Det tager kun en halv time, og det gør mig så godt. Jeg har fået det vendt fra noget stressende til noget positivt. Nu vil jeg melde mig ind i en løbeklub, for jeg tror, det sociale vil motivere mig, når jeg får lyst til at give op, eller det regner.”
Læs også: Motivations-test: Hvordan får du lyst til at træne?