Vintersport

Sådan genkender du en nybegynder på ski

Tænk dig om en ekstra gang, inden du hiver din veninde med på ski for første gang. Det kan blive ret pinligt!

12 ting, der kan gå galt i en skilift

For begynderen kan skiliften være lige så faretruende som turen ned ad pisten. Her er de værste faldgruber i liften - og de bedste råd til at undgå dem.

Hvordan vælger man snowboard

Det er generelt meget let at starte med at løbe på snowboard. Derfor bliver der fx ikke lavet specielle nybegynder-boards.

Så god er effekten på kroppen

Skøjteløb er både god og skånsom motion.

Find de rigtige skøjter

Her kan du se, hvad de forskellige typer skøjter kan.

Øvelser til snowboard

Der er store krav til hånd- og skulderled, så træn musklerne her ekstra godt.

Øvelser til telemark

Det kræver god form og meget stærke ben, mave- og rygmuskler og overarme at lære teknikken.

Smør og kør godt

Med den rigtige smøring bliver skiløbet en fryd, hvor det ved en dårlig smøring kan blive et kedeligt slid.

Find det rigtige udstyr

Ordentlig udstyr sikrer, at glæden og udbytte ved langrend bliver større.

Få en bedre teknik

God teknik gør, at du løber effektivt på ski.

Styrk musklerne

Langrend løbes over længere tid, og derfor må musklerne være udholdende.

Træningstips for erfarne

Er det dit mål at blive bedre på ski og måske endda stille op i et motionsløb, er det vigtigt at vedligeholde eller forbedre formen.

Træning for uøvede

Træningsplanen er afhængig af dit udgangsniveau og mål med træningen.

Derfor giver langrend så god effekt

Langrend giver gode muligheder for at opbygge og træne kondition.

Stå på skøjter og få faste baller

Det føles som en leg, når man spænder skøjterne på og løber ud på isen. Men for dine baller og lårmuskler er det effektiv og hård træning!

Træn hele kroppen med langrend

Når skiene glider hen over det hvide underlag, og alle lyde dæmpes af det bløde snedække, bliver din træning til en nærmest meditativ naturoplevelse, også er langrend tilmed en af de mest effektive motionsformer, du kan dyrke.

Sådan træner du dig fra skiferiens skader

Konditionstræning

Kondition, eller evnen til at optage ilt, kan du udvikle hurtigt gennem træning.

Lykken på glatis

Med skøjteløb kan du både prøve kræfter med yndefulde, stilrene bevægelser eller kaste dig ud i tempofyldt action.

Kom godt i gang

Tips, der sikrer dig en god start på træningen.

Tips, der gør skøjteløb sjovere

Undgå at komme på glatis

Har du blot én gang været ude at løbe på en glat sti, så ved du, hvor generende det er.

Træn dig klar til skiferien

Prøv kræfter med vinterens mest effektive træning: langrend. I FORM guider dig til, hvordan du bedst kommer i gang på skiene.

Kom godt i gang med snowboard

Overvejer du at prøve snowboardet af på næste skiferie? Få de bedste tips til en god begyndelse.