For begynderen kan skiliften være lige så faretruende som turen ned ad pisten. Her er de værste faldgruber i liften - og de bedste råd til at undgå dem.
Skøjteløb er både god og skånsom motion.
Her kan du se, hvad de forskellige typer skøjter kan.
Der er store krav til hånd- og skulderled, så træn musklerne her ekstra godt.
God teknik gør, at du løber effektivt på ski.
Langrend giver gode muligheder for at opbygge og træne kondition.
Det føles som en leg, når man spænder skøjterne på og løber ud på isen. Men for dine baller og lårmuskler er det effektiv og hård træning!
Når skiene glider hen over det hvide underlag, og alle lyde dæmpes af det bløde snedække, bliver din træning til en nærmest meditativ naturoplevelse. Og så er langrend tilmed en af de mest effektive motionsformer, du kan dyrke.
Kondition, eller evnen til at optage ilt, kan du udvikle hurtigt gennem træning.
Prøv kræfter med vinterens mest effektive træning: langrend. I FORM guider dig til, hvordan du bedst kommer i gang på skiene.
Snowboarding er nemt. Det er lettere at blive en god snowboarder end en rimelig skiløber.
Så er det på tide at træne snemusklerne, hvis du skal på skiferie i år.
Tyvstart med at træne ben, knæ og drejebevægelser for mave og ryg, så du ikke bliver øm.
