Squats er en supereffektiv måde at træne baller, lår og mave på én gang. Vi har fundet 10 varianter frem, som du vil elske, uanset om du er begynder eller øvet.
VI ER VILDE MED SQUATS Find din favorit-squat herunder og se frem til fastere baller og tonede lår.
Hvis du kun har tid til én øvelse i dag, så lad det være en squat. Den bliver fuldkommen fortjent kaldt kongeøvelsen, fordi den på én gang giver din numse et løft, strammer dine lår op og aktiverer dine mavemuskler. Og selvfølgelig kan du variere den ud i det uendelige – her får du I FORM-redaktionens 10 favoritter.
Den første øvelse er god til at måle dine fremskridt i din form, de næste tre passer til dig, der er begynder, mens de efterfølgende tre er til den letøvede. De sidste tre er til dig med stærke lår, der godt kan lide en udfordring.
God træning!