Squat med diagonalt stræk

Træn balancen samtidig med, at du styrker over- og underkrop i denne squat-variant.

kvinde laver squat med diagonalt stræk

TIL DEN LET-ØVEDE Squat med diagonalt stræk

Startposition

Stå i stor bredstående med fødderne lidt udad. Bøj benene så meget, du kan med knæene på linje med fødderne. Hold en 4-6 kg vægt i hver hånd, og bøj armene foran dig.

Stræk dig lang, spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Pust ud, og stræk benene. Løft det ene ben op fra gulvet, og stræk dine arme diagonalt opad.

Træk vejret ind, og kom tilbage i startpositionen. Skift til modsatte side.

Antal

3 x 6

Newsletter background