Squat med puls | I FORM

Luk

10 squat-varianter, du aldrig bliver træt af

3. Squat med puls

1. Squat mod væggen med strakte ben

3. Squat med puls

4. Squat med løftet ben

5. Squat med benslide

6. Squat med triceps press

7. Squat med diagonalt stræk

8. Squat med spark bagud

9. Squat på et ben

10. Squat med hop

Startposition

Stå med fødderne parallelt i hoftebreddes afstand. Gør din krop så lang som muligt, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj i dine ben til en 90 graders vinkel. Husk at holde dine knæ i linje med dine fødder. Bøj armene foran dig.

Bliv dernede, mens du rykker kroppen op og ned i små ryk. Husk at holde ryggen lang og maven spændt under hele øvelsen.

Antal

3 x 12