Squat med puls
Få pulsen op med denne squat-variant, der kan mærkes i mave, baller og lår.
TIL BEGYNDEREN Squat med puls
Startposition
Stå med fødderne parallelt i hoftebreddes afstand. Gør din krop så lang som muligt, og spænd op i mave og bækkenbund.
Bevægelse
Træk vejret ind, og bøj i dine ben til en 90 graders vinkel. Husk at holde dine knæ i linje med dine fødder. Bøj armene foran dig.
Bliv dernede, mens du rykker kroppen op og ned i små ryk. Husk at holde ryggen lang og maven spændt under hele øvelsen.
Antal
3 x 12