Squat med hop

Få sved på panden og pulsen op med denne squat-variant.

Kvinde laver jump-squat

TIL DEN ØVEDE Squat med hop

Startposition

Stå i hoftebreddes afstand, og hold fødderne parallelle. Stræk dig lang gennem kroppen, og spænd op i dine mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj dine ben i 90 graders vinkel. Hold dine knæ på linje med dine fødder. Pust ud, og hop så højt op, du kan. Tag armene med i bevægelsen. Træk vejret ind, og land i en dyb squat.

Antal

3 x 8