Squat med løftet ben

Startposition

Stå med den ene fod i jorden og den anden oppe på en 30 cm høj kasse eller lignende. Stræk dig lang gennem kroppen, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj benene til 90 grader. Hold armene bøjet foran dig, og knæene på linje med dine fødder. Pust ud, og kom tilbage til startpositionen.

Husk at holde ryggen lang og maven spændt. Skift til det andet ben.

Antal

3 x 8 til hver side.