Squat med benslide

Denne glidende squat er god til dig, der allerede mestrer teknikken og er klar på en lille udfordring.

Kvinde laver squat med benslide

TIL DEN LET-ØVEDE Squat med benslide

Startposition

Stå med fødderne parallelt i hoftebreddes afstand. Læg evt. en klud under den ene fod, så du lettere kan glide foden hen over gulvet.

Stræk dig lang gennem kroppen, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Pust ud, og bøj dine ben i 90 graders vinkel. Husk at holde knæene på linje med dine fødder.

Hold armene bøjet foran dig, og lad et ben glide ud til siden og tilbage igen. Træk vejret ind, og stræk dig tilbage til startpositionen. Skift til det andet ben.

Antal

3 x 8 på hvert ben.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background