Squat med benslide
Denne glidende squat er god til dig, der allerede mestrer teknikken og er klar på en lille udfordring.
TIL DEN LET-ØVEDE Squat med benslide
Startposition
Stå med fødderne parallelt i hoftebreddes afstand. Læg evt. en klud under den ene fod, så du lettere kan glide foden hen over gulvet.
Stræk dig lang gennem kroppen, og spænd op i mave og bækkenbund.
Bevægelse
Pust ud, og bøj dine ben i 90 graders vinkel. Husk at holde knæene på linje med dine fødder.
Hold armene bøjet foran dig, og lad et ben glide ud til siden og tilbage igen. Træk vejret ind, og stræk dig tilbage til startpositionen. Skift til det andet ben.
Antal
3 x 8 på hvert ben.