Sumo squat

Lige så enkel, som den er effektiv. Sumo-squat er perfekt til begynderen.

Kvinde laver sumo-squat

TIL BEGYNDEREN Sumo squat

Startposition

Stå i en stor bredstående position med fødderne roteret en smule udad. Gør din krop så lang som muligt, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj benene, så meget du kan. Hold knæene i linje med fødderne.

Hold armene strakte foran dig i samme bevægelse. Pust ud, og stræk benene igen, mens du spænder op i dine baller. Hold ryg og nakke lang.

Antal

3 x 10