Sumo squat

Lige så enkel, som den er effektiv. Sumo-squat er perfekt til begynderen.

Kvinde laver sumo-squat

TIL BEGYNDEREN Sumo squat

Startposition

Stå i en stor bredstående position med fødderne roteret en smule udad. Gør din krop så lang som muligt, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj benene, så meget du kan. Hold knæene i linje med fødderne.

Hold armene strakte foran dig i samme bevægelse. Pust ud, og stræk benene igen, mens du spænder op i dine baller. Hold ryg og nakke lang.

Antal

3 x 10

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background