Sumo squat | I FORM

Luk

10 squat-varianter, du aldrig bliver træt af

2. Sumo squat

1. Squat mod væggen med strakte ben

3. Squat med puls

4. Squat med løftet ben

5. Squat med benslide

6. Squat med triceps press

7. Squat med diagonalt stræk

8. Squat med spark bagud

9. Squat på et ben

10. Squat med hop

Startposition

Stå i en stor bredstående position med fødderne roteret en smule udad. Gør din krop så lang som muligt, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj benene, så meget du kan. Hold knæene i linje med fødderne.

Hold armene strakte foran dig i samme bevægelse. Pust ud, og stræk benene igen, mens du spænder op i dine baller. Hold ryg og nakke lang.

Antal

3 x 10