Sumo squat

Lige så enkel, som den er effektiv. Sumo-squat er perfekt til begynderen.

Kvinde laver sumo-squat

TIL BEGYNDEREN Sumo squat

Startposition

Stå i en stor bredstående position med fødderne roteret en smule udad. Gør din krop så lang som muligt, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj benene, så meget du kan. Hold knæene i linje med fødderne.

Hold armene strakte foran dig i samme bevægelse. Pust ud, og stræk benene igen, mens du spænder op i dine baller. Hold ryg og nakke lang.

Antal

3 x 10

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background