Squat med triceps press
Tag bingovingerne under kærlig behandling med denne squat med triceps press, der kan mærkes fra top til tå.
TIL DEN LET-ØVEDE Squat med triceps press
Startposition
Stå i en stor bredstående position med fødderne roteret lidt udad. Stræk dig lang, spænd op i mave og bækkenbund.
Tag en 4-6 kg håndvægt i hver hånd. Stræk armene mod loftet.
Bevægelse
Træk vejret ind, og bøj dine ben så meget, du kan. Hold knæene på linje med dine fødder, mens du bøjer armene bagud.
Pust ud, stræk ben og arme igen, mens du spænder op i balderne. Hold ryg og nakke lang.
Antal
3 x 8