Der er mange gode grunde til at drikke rigeligt med vand, men gør det også huden mere fugtmættet og glansfuld? Det har vi spurgt en hudlæge om.
FOR de fleste mennesker er 1,5 liter vand om dagen optimalt.
“Husk endelig at drikke masser af vand, så du tilfører huden fugt indefra.” Det råd har du sikkert fået, for det har floreret i mange år.
Men der er altså tale om en myte, der ikke holder stik. Det forklarer speciallæge i dermatologi Erik Obitz:
“Det er der aldrig lavet evidens for. Man kan ikke drikke sig til en pænere hud. Kun, hvis man er decideret dehydreret, og det ser vi som regel kun hos ældre mennesker.”
Læs også: 4 uundværlige hudplejeprodukter – og dem, du kan springe over
Ved dehydrering kan huden falde sammen, fordi man tørrer ind, men det er som sagt ikke noget, der sker for sunde og raske mennesker.
Læs også: Elektrolytter – afgørende for kroppens væskebalance
Hvis du savner fugt i din hud, er det creme, der skal til.
“Fugtighedscreme er alene det, der vil gøre huden pænere at se på, hvis den er tør,” forklarer Erik Obitz.
Der findes masser af gode, fugtgivende ingredienser – fx hyaluronsyre og glycerin. Du kan ifølge hudlægen med fordel kombinere dem med ingredienser som retinol (a-vitaminsyre) og frugtsyre.
De “får cellerne til at løbe hurtigere” og vil derfor give glød og have en virkning på fine linjer, hvis du bruger dem i længere tid.
Skrappe renseprodukter anbefaler hudlægen, at du holder nallerne fra, hvis du har tør eller sensitiv hud.
Ifølge Erik Obitz er denne rutine optimal og tilstrækkelig for de fleste:
