Når du afspænder, masserer og styrker musklerne i ansigtet, får du et synligt yngre udseende. Vi har sammensat et program med 8 nøje udvalgte øvelser, som er de eneste, du behøver at kende.
DU MÆRKER MED DET SAMME, hvor skønt det føles at afspænde musklerne i fx panden, som vi ofte spænder op helt uden at være bevidste om det.
Botox, filler, laser og ultralyd. Kosmetiske behandlinger findes der nok af, men der er faktisk også et 100 % naturligt alternativ.
Det hedder ansigtsyoga, og i de seneste år er interessen for fænomenet eksploderet.
Ved at massere, nappe, spænde op og spænde af kan du på få uger opnå et synligt yngre udseende med færre rynker og mere glød.
Som en bonus er ansigtsyoga en selvkærlig praksis, som giver ro og velvære.
I denne artikel får du:
Du får også ekspertens bedste tips til, hvordan du får mest muligt ud af øvelserne, og hvor meget du må træne for ikke at overgøre det.
VIDEOTRÆNING | Klik her for at komme til videoen.
Sig farvel til spændinger og rynker og hej til mere glød med 8 supereffektive øvelser. Du kommer hele ansigtet rundt på blot 10 min.
Øvelsen “vækker” dit ansigt, stimulerer blodcirkulationen og kan dæmpe hævelser. Den giver en følelse af velvære, ro og nærvær.
Du blødgør bindevævet og stimulerer blod- og lymfecirkulationen med denne dejlige øvelse, der også beroliger nervesystemet.
Afspænd panden, blødgør bindevævet og udglat spændingsrynker med denne rare øvelse. Den stimulerer også blod- og lymfecirkulationen og beroliger nervesystemet.
Øvelsen løfter effektivt området omkring de ydre øjenkroge og øvre øjenlåg og kan afhjælpe tunge øjenlåg og trætte øjne. Den stimulerer samtidig muskelaktiviteten i hele den øvre del af dit ansigt og kan give et mere friskt udtryk.
Denne effektive øvelse styrker muskulaturen under øjnene og bekæmper hævede øjne og træthedstegn.
Glæd dig til et universalstræk af hele ansigtet. Øvelsen strækker effektivt kæbemuskulaturen og styrker og løfter kinderne.
Øvelsen styrker og strækker muskulaturen omkring munden og reducerer rynker. Øvelsen afsluttes med “hesteprust”, som sætter gang i blodcirkulationen og giver læberne kulør.
Med øvelsen styrker og strækker du den forreste del af halsen og opnår en mere markeret kæbelinje.
Vi anbefaler, at du masserer din overlæbe, når du er helt færdig med de styrkende øvelser. Følger du vores anbefaling og laver to runder af dem, er det altså først efter den anden runde, du behøver at massere. Massagen hjælper til at afspænde musklerne, som har arbejdet i flere af øvelserne, og udglatte linjer.
