Få inspiration til hverdagsmaden med I FORMs sunde madplan
Med I FORMs madplaner får du 5 lækre opskrifter hver uge – sundt, nemt og perfekt til travle dage!
MADPLANER: I FORMs ugentlige madplaner gør det nemt at forberede hverdagsmaden.
© Jakob Helbig
I en travl hverdag er det de færreste, der har overskud til at bruge timevis i køkkenet på komplicerede retter. Det skal helst gå hurtigt, være sundt og smage skønt! Derfor har vi udviklet en nem og sund madplan, der er perfekt til alle os med et pakket program.
Det er hurtigt at komme i gang. Madplanerne ligger allerede klar til dig. Og hver uge serverer vi 5 nye, sunde aftensmads-opskrifter plus en bonusopskrift til weekenden. Alt du skal gøre, er, at følge opskrifterne – så har du lækker og kalorielet mad på bordet.
NYE OPSKRIFTER | Udforsk lækre og sunde opskrifter som vaffelwraps med I FORMs madplan.
Hver uge får du 5 opskrifter på hverdagsretter, der:
- Tager max 30 min. at lave.
- Indeholder max 650 kcal per person.
- Er lavet med sæsonens sunde råvarer.
- Indeholder mindst én fiskeret og én vegetarret hver uge.
Derudover får du hver uge:
- Inspiration, råvareviden, tips og køkkenfifs.
- 1 bonusopskrift på en lækker, sund dessert, drik, gæsteret eller lignende.
Opskrifterne i madplanen er udviklet i samarbejde med dygtige opskriftsudviklere og er alle kalorieberegnet af en ernæringsekspert.
Sund og lækker mad på max 30 minutter
Glem alt om fyraftenspanik i supermarkedet og stress over, hvad aftensmaden skal bestå af. I FORMs madplaner gør det nemt for dig at købe ind til flere dage ad gangen og giver dig og familien inspiration til en sund og varieret kost. Hverdagsretterne tager aldrig mere end 30 minutter at lave.
Læs også: Sund aftensmad – på max. 30 minutter
3 smarte funktioner, der gør det ekstra let at lave mad
Undgå fedtfingre på skærmen
Med den smarte funktion "Undgå at skærmen slukker" holder du skærmen tændt under hele madlavningen.
Se nemt, hvor langt du er nået
Klik på ét punkt, når du har gennemført det – så kan du let holde øje med, hvor langt du er nået i opskriften.
Flere personer til aftensmad?
Med I FORMs smarte beregner kan du nemt skalere opskriften op eller ned. Tryk blot på pilene, så ændrer antallet sig automatisk
Sådan kommer du i gang
Her finder du madplanerne
Her finder du madplanerne
- Tryk på "Madplaner" i menuen.
- Du er nu klar til at lave mad.
Sådan vælger du, hvilken madplan du vil se
Sådan vælger du, hvilken madplan du vil se
- Øverst på siden kan du se en knap med to pile.
- Klik dig frem eller tilbage, til den uge, du ønsker at se madplan for.
Sådan ser du opskrifterne i madplanen
Sådan ser du opskrifterne i madplanen
- Tryk på "Madplaner" i menuen.
- Vælg den madplan, du ønsker at se.
- Tryk på opskrifterne under madplanen, for at se ingredienser, fremgangsmåde og næringsindhold.
Sådan tilføjer du en uge eller opskrift til favoritter
Sådan tilføjer du en uge eller opskrift til favoritter
- Tryk på "Madplaner" i menuen.
- Vælg en vilkårlig madplan, og tryk på hjertet lige under ugenummeret i toppen af siden.
- Madplanen er nu gemt som favorit, og du kan finde den under "Min side" i kategorien "Mine favoritter".
- Du kan også tilføje specifikke opskrifter som favoritter. Tryk blot på det lille hjerte i øverste højre hjørne eller på selve artiklen under "Føj til favoritter".
- Tryk blot på "Fjern fra favoritter", eller klik på hjertet igen for at slette madplanen/opskriften fra dine favoritter.
Her finder du din favoritside
Her finder du din favoritside
- Tryk på "Min side" i menuen.
- Tryk på "Mine favoritter".
- Du kan nu se en oversigt over alt, du har gemt som favorit.
Sådan vælger du, hvor mange personer opskriften skal laves til
Sådan vælger du, hvor mange personer opskriften skal laves til
- Vælg en vilkårlig opskrift.
- Scroll ned til ingredienslisten.
- Øverst kan du klikke til venstre eller højre og justere antallet af personer.
Sådan undgår du, at skærmen slukker, imens du laver mad
Sådan undgår du, at skærmen slukker, imens du laver mad
- Vælg en vilkårlig opskrift.
- Tryk på knappen “Undgå at skærmen slukker” lige under opskriftstitlen.
- Nu vil din skærm holde sig tændt under hele madlavningen.
- Tryk blot igen for at slå funktionen fra.
Sådan sikrer du, at du kommer alle punkter igennem
Sådan sikrer du, at du kommer alle punkter igennem
- Vælg en vilkårlig opskrift.
- Klik på den runde cirkel ud for hvert punkt, når du har gennemført det.
- Punktet markeres nu som gennemført, og du kan koncentrere dig om de andre punkter.