Hvilestilling

Hvilstillingen er rigtig god til dig, der spænder meget i ryggen, da den virker afspændende og beroliger systemet. Og så er den tilmed meget behagelig.

Sådan laver du hvilestillingen

  • Læg dig på ryggen med et rullet tæppe under nakken.
  • Placer armene lidt ud fra kroppen med håndfladerne opad. Du kan med fordel bruge en øjenpude til at hjælpe dig med at falde til ro.
  • Lig så og træk vejret helt ned i maven, roligt og lydløst, ind og ud gennem næsen.
  • Slap af i hele kroppen, og hold fokus på din vejrtrækning. Bliv gerne i stillingen i 10 min., 5 min. er minimum.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background