Søg
Login
Luk
Træning
Yoga
Væk kroppe...

Væk kroppen med morgenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang guider dig her til, hvordan du giver kroppen en blid opvågning og får gang i systemet med 3 øvelser, du kan udføre om morgenen.

31. marts 2016
Susanne Lidang laver yogaøvelsen Katten.

Katten er god til at vække hele kroppen med, da den masserer rygsøjlen og strækker ryg og nakke.

© wichmann+bendtsen

Katten

Gentag øvelsen nogle gange i takt med tempoet i dine ind- og udåndinger.

Bredstående foroverbøjning

Bliv i stillingen i 5-10 rolige åndedrag. Kom på en indånding stille og roligt ud af stillingen.

Stående sidestræk

Hold strækket i 3-5 fulde åndedrag, før du skifter til den anden side. Gentag gerne et par gange til hver side.

Mest læste lige nu
Styrketræning

Slut med ondt i lænden

Sunde tomater – friske og flåede tomater på dåse
Superfood

Er flåede tomater på dåse også sunde?

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Kvinde der har ondt i lænden
Skader

Hvad er iskias-smerter?

Kvinde viser mave
Forebyggelse

Så meget påvirker dine tarme dit humør

Kvinde squatter med en vægtstang over skulderen. Hun har inkontinens i forbindelse med træning og motion.
Forebyggelse

8 råd til at holde tæt, når du træner

bananbrød
Brød

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

117 kcal
1 1/2 time
Kvinde laver squat
Styrketræningsøvelser

Sådan udfører du squat korrekt

Mere om Yoga
Kvinde der dyrker yoga
Yoga

8 gode grunde til at dyrke yoga

Kvinde der dyrker yoga med yoga blok
Yoga

Sådan bruger du en yogablok

Kvinde der dyrker yoga med yogaudstyr
Yoga

Vælg det rigtige yogaudstyr

kvinder, der dyrker yoga
Yoga

Find den type yoga, der passer til dig

Afslappet kvinde med kaffekop
Yoga

8 afslappende yogaøvelser, som får dig helt ned i gear

Yoga

Ny energi med yoga: Få det store specialtillæg

Kvinde laver yoga
Yoga

Stress af med yoga

Kvinde holder yogamåtte
Yoga

Skal jeg vaske min yogamåtte?

Kvinde laver yoga med høj puls
Yoga

Få pulsen op med yoga

Kvinde laver yoga, glad mave
Yoga

Yogaprogram for en bedre fordøjelse

Annonce

Få det ultimative sundheds-boost på Bali

Newsletter background
I FORM anbefaler
En kvindes mave, hvor det er meget almindeligt at få udslæt med helvedesild.
Forebyggelse

Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske
Superfood

Vi elsker blåbær

Træningsferie til Egypten med I FORM
I FORM Rejser

NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Skåle med chiagrød
Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter
Rygøvelser
Styrketræning

3 effektive rygøvelser