Susanne Lidang laver yogaøvelsen Katten.

Katten er god til at vække hele kroppen med, da den masserer rygsøjlen og strækker ryg og nakke.

© wichmann+bendtsen

Væk kroppen med morgenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang guider dig her til, hvordan du giver kroppen en blid opvågning og får gang i systemet med 3 øvelser, du kan udføre om morgenen.

1. april 2016

Katten

Gentag øvelsen nogle gange i takt med tempoet i dine ind- og udåndinger.

Bredstående foroverbøjning

Bliv i stillingen i 5-10 rolige åndedrag. Kom på en indånding stille og roligt ud af stillingen.

Stående sidestræk

Hold strækket i 3-5 fulde åndedrag, før du skifter til den anden side. Gentag gerne et par gange til hver side.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: