Yogainstruktør Susanne Lidang guider dig her til, hvordan du giver kroppen en blid opvågning og får gang i systemet med 3 øvelser, du kan udføre om morgenen.
Katten er god til at vække hele kroppen med, da den masserer rygsøjlen og strækker ryg og nakke.
Morgenen er et godt tidspunkt på dagen at lave yoga på. Når du vågner op, stiv i kroppen efter en hel nat på langs, føles smidiggørende stræk,
der vækker kroppen, skønt. Alene det at få kontakt til dit åndedræt fra morgenstunden vil få en positiv effekt på resten af din dag: Du kan lettere
trække vejret dybt og roligt og oplever både mere ro, energi og overskud.
3 enkle yogaøvelser er nok til at gøre en forskel. Se øvelserne, og træn med på video nedenfor.
Gentag øvelsen nogle gange i takt med tempoet i dine ind- og udåndinger.
Bliv i stillingen i 5-10 rolige åndedrag. Kom på en indånding stille og roligt ud af stillingen.
Hold strækket i 3-5 fulde åndedrag, før du skifter til den anden side. Gentag gerne et par gange til hver side.