Søg
Login
Luk
Træning
Yoga
Væk kroppe...

Væk kroppen med morgenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang guider dig her til, hvordan du giver kroppen en blid opvågning og får gang i systemet med 3 øvelser, du kan udføre om morgenen.

31. marts 2016
Susanne Lidang laver yogaøvelsen Katten.

Katten er god til at vække hele kroppen med, da den masserer rygsøjlen og strækker ryg og nakke.

© wichmann+bendtsen

Katten

Gentag øvelsen nogle gange i takt med tempoet i dine ind- og udåndinger.

Bredstående foroverbøjning

Bliv i stillingen i 5-10 rolige åndedrag. Kom på en indånding stille og roligt ud af stillingen.

Stående sidestræk

Hold strækket i 3-5 fulde åndedrag, før du skifter til den anden side. Gentag gerne et par gange til hver side.

Mest læste lige nu
Kvinde laver siddende sidebøjning
Onlinetræning

Væk kroppen på 15 min. med yoga

15 min.
Kvinder lave gudinden
Onlinetræning

Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 20 min.

20 min.
Kvinde laver yogisk danser
Onlinetræning

Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 30 min.

30 min.
Kvinde laver bjælken
Onlinetræning

Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 40 min.

40 min.
Kvinde laver kriger 2
Onlinetræning

Power-yoga: Tonede arme og stærke ben

28 min.
Kvinde laver høj lunge med kaktusarme
Onlinetræning

Power-yoga: Boost din forbrænding

27 min.
Kvinde laver høj lunge med tvist
Onlinetræning

Power-yoga: Flad mave og stærk ryg

28 min.
Kvinde laver jagthunden
Onlinetræning

Power-yoga: Slank og stærk

25 min.
Kvinde laver høj lunge
Onlinetræning

Klassisk solhilsen på 5 min.

5 min.
Mere om Yoga
Kvinde i yogatøj, der laver hundestrækket.
Yoga

5 ting, vi elsker ved hundestrækket

Yoga

Skab ro og balance med meditation

Kvinde der laver yoga
Yoga

Yoga for løbere

Kvinde der dyrker yoga
Yoga

9 gode grunde til at dyrke yoga

Kvinde der dyrker yoga med yoga blok
Yoga

Sådan bruger du en yogablok

Kvinde der dyrker yoga med yogaudstyr
Yoga

Vælg det rigtige yogaudstyr

kvinder, der dyrker yoga
Yoga

Find den type yoga, der passer til dig

Afslappet kvinde med kaffekop
Yoga

8 afslappende yogaøvelser, som får dig helt ned i gear

Yoga

Ny energi med yoga: Få det store specialtillæg

Kvinde laver yoga
Yoga

Stress af med yoga

Kvinde holder yogamåtte
Yoga

Skal jeg vaske min yogamåtte?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Glas med kamillete
Sundhed

Hvad er kamillete godt for?

En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.
Sundhed

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A38, laks, bær, grøntsager, nødder avocado og olivenolie
Sund mad

Hvad er antiinflammatorisk kost?

Billede af lyshåret kvinde i træningstøj med fokus på armene.
Styrketræning

Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme

Kvinde går tur med lyd i ørerne
Gang

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Lækre sunde bananpandekager – tager kun 5 minutter at lave
Pandekager

Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

295 kcal
5 minutter
Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding
Træning

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

Sundhed

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Få styr på dit immunforsvar
Forebyggelse

Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinde med målebånd glad over 5:2-kurens resultat
Slankekur

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen