Styrk din ryg med yoga
Der er gode grunde til at stræbe efter en flot kropsholdning. Med I FORMs 7 enkle yogaøvelser og en lille tidsinvestering kan du komme til at gå rank og veltilpas rundt i hverdagen.
Flot holdning med yoga
En rank rygsøjle virker slankende og foryngende, og den åbner dig op, så din krop får mulighed for at fungere optimalt. Muskler og led er mere funktionsdygtige, fordi de i en rank krop sidder placeret, hvor de skal, og har plads til at fungere. Falder du sammen, vil nogle muskler blive for korte og spændte, andre for lange og slappe og dermed fungere dårligere. Derfor er en god holdning også et vigtigt aktiv i dit træningsliv.Få en rank og flot ryg med tre effektive rygøvelser.
7 yogaøvelser, der retter dig op
Udfør øvelserne 3-4 gange om ugen. En runde tager cirka en halv time. Giv dig god tid i alle stadier af de enkelte øvelser. ### Det skal du bruge