Træning Yoga Yoga-øvelser Trekantsti... Trekantstilling Få energi til hele dagen og stræk kroppen ud med yoga-øvelsen, trekantstilling. Af Anna Miller 30. august 2016 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Styrk din ryg med yoga 3. Trekantstilling 1. Stående rulning2. Skulder- og rygåbner3. Trekantstilling4. Bredstående fremoverbøjning5. Siddende arm- og rygløft6. Ploven7. Hvilestilling Sådan laver du trekantstilling Stå ret op og ned, og tag et stort skridt ud til siden. Fødderne skal være parallelle. Stræk så armene ud til siden i skulderhøjde. Drej nu højre fod ud mod højre. Hold benene helt strakte. Træk vejret ind, og ret dig op. Pust så ud, og før din højre hånd ned på højre ankel eller så langt ned på benet, du kan komme med helt strakte ben. Brug evt. en blok som på billedet. Kig efter din venstre hånd. Hold stillingen i 30 sek., kom op igen, og udfør så stillingen mod venstre. Udfør øvelsen 2 gange til hver side. Find mere om trekanten her