Trekantstilling

Sådan laver du trekantstilling

• Stå ret op og ned, og tag et stort skridt ud til siden. Fødderne skal være parallelle.
• Stræk så armene ud til siden i skulderhøjde. Drej nu højre fod ud mod højre. Hold benene helt strakte.
• Træk vejret ind, og ret dig op.
• Pust så ud, og før din højre hånd ned på højre ankel eller så langt ned på benet, du kan komme med helt strakte ben.
• Brug evt. en blok som på billedet.
• Kig efter din venstre hånd. Hold stillingen i 30 sek., kom op igen, og udfør så stillingen mod venstre.
• Udfør øvelsen 2 gange til hver side.