Trekantstilling
Få energi til hele dagen og stræk kroppen ud med yoga-øvelsen, trekantstilling.
Sådan laver du trekantstilling
- Stå ret op og ned, og tag et stort skridt ud til siden. Fødderne skal være parallelle.
- Stræk så armene ud til siden i skulderhøjde. Drej nu højre fod ud mod højre. Hold benene helt strakte.
- Træk vejret ind, og ret dig op.
- Pust så ud, og før din højre hånd ned på højre ankel eller så langt ned på benet, du kan komme med helt strakte ben.
- Brug evt. en blok som på billedet.
- Kig efter din venstre hånd. Hold stillingen i 30 sek., kom op igen, og udfør så stillingen mod venstre.
- Udfør øvelsen 2 gange til hver side.
