Sådan laver du hvilestilling med støtte

Få et bedre helbred ved at lade krop og sind restituere gennem denne yogaøvelse.

Kvinde ligger på bro

Hvilestilling med støtte

En meget vigtig stilling, hvor du optager og integrerer virkningen af hele programmet. Nyd den – og spring den ikke over.

Sådan gør du

  • Lig med ryggen på en bolster. Placer et tæppe under hovedet.
  • Lad armene ligge ud til siden, og slap helt af. Du kan også lægge noget over øjnene. Det skal føles rart.
  • Træk vejret dybt og roligt, og overgiv dig helt.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i mindst 5 min., gerne længere.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background