Sådan laver du hvilestilling med støtte

Få et bedre helbred ved at lade krop og sind restituere gennem denne yogaøvelse.

Kvinde ligger på bro

Hvilestilling med støtte

En meget vigtig stilling, hvor du optager og integrerer virkningen af hele programmet. Nyd den – og spring den ikke over.

Sådan gør du

  • Lig med ryggen på en bolster. Placer et tæppe under hovedet.
  • Lad armene ligge ud til siden, og slap helt af. Du kan også lægge noget over øjnene. Det skal føles rart.
  • Træk vejret dybt og roligt, og overgiv dig helt.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i mindst 5 min., gerne længere.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background