Sådan laver du hvilestilling med støtte
Få et bedre helbred ved at lade krop og sind restituere gennem denne yogaøvelse.
Hvilestilling med støtte
En meget vigtig stilling, hvor du optager og integrerer virkningen af hele programmet. Nyd den – og spring den ikke over.
Sådan gør du
- Lig med ryggen på en bolster. Placer et tæppe under hovedet.
- Lad armene ligge ud til siden, og slap helt af. Du kan også lægge noget over øjnene. Det skal føles rart.
- Træk vejret dybt og roligt, og overgiv dig helt.
- Øvelsens længde: Bliv i stillingen i mindst 5 min., gerne længere.
Se en variation af hvilestillingen savasana her!