Sådan laver du easy twist
Denne yogaøvelse reducerer stress og lader dig op med ny energi. Se her hvordan du gør.
Easy twist
Øvelsen åbner op i brystkassen, i rygsøjlen og strækker stive skuldre.
Sådan gør du
- Lig på ryggen med benene bøjede, armene lige ud til siden.
- Løft knæene op til brystet, og læg benene ned i gulvet til din venstre side.
- Træk vejret dybt helt ned i bækkenet, og forsøg at slippe alle spændinger.
- Øvelsens længde: Bliv i stillingen i 1-2 min., og udfør så øvelsen til din højre side i 1-2 min.