Sådan laver du easy twist

Denne yogaøvelse reducerer stress og lader dig op med ny energi. Se her hvordan du gør.

Kvinde laver yoga

Easy twist

Øvelsen åbner op i brystkassen, i rygsøjlen og strækker stive skuldre.

Sådan gør du

  • Lig på ryggen med benene bøjede, armene lige ud til siden.
  • Løft knæene op til brystet, og læg benene ned i gulvet til din venstre side.
  • Træk vejret dybt helt ned i bækkenet, og forsøg at slippe alle spændinger.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i 1-2 min., og udfør så øvelsen til din højre side i 1-2 min.
Newsletter background