Sådan laver du vinduesviskeren
Lad hverdag være hverdag og nyd en stund for dig selv. Med denne yogaøvelse får du ro i hele kroppen.
Vinduesviskeren
Øvelsen løsner op i nedre ryg og i bækkenet.
Sådan gør du
- Lig med armene ud til siden.
- Bøj knæene, og sæt fødderne i måtten med stor afstand.
- Bevæg benene fra side til side – som vinduesviskerne på en bil – mens du holder fødderne i måtten.
- Du kan evt. bevæge hovedet fra side til side. Det vil løsne lidt op i nakken.
- Øvelsens længde: Udfør øvelsen i ca. 2 min.
Se en variation af Vinduesviskerfødder her!