Sådan laver du barnet med støtte

Forær dig selv lidt daglig mig-tid med denne yogaøvelse. Din krop og dit sind vil elske dig for det.

Kvinde laver yoga på bro

Barnet med støtte

Stillingen giver ro og løsner op i ankler, knæ, hofte og ryg.

Sådan gør du

  • Sid på underbenene med knæene ud til siden og bagdelen hvilende på hælene.
  • Bryst og hoved støtter på en bolster eller en pude.
  • Stræk armene frem, og pres håndfladerne ned i måtten.
  • Træk vejret helt ned i bækkenet, og slap af.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i 2-5 min.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background