Sådan laver du barnet med støtte
Forær dig selv lidt daglig mig-tid med denne yogaøvelse. Din krop og dit sind vil elske dig for det.
Barnet med støtte
Stillingen giver ro og løsner op i ankler, knæ, hofte og ryg.
Sådan gør du
- Sid på underbenene med knæene ud til siden og bagdelen hvilende på hælene.
- Bryst og hoved støtter på en bolster eller en pude.
- Stræk armene frem, og pres håndfladerne ned i måtten.
- Træk vejret helt ned i bækkenet, og slap af.
- Øvelsens længde: Bliv i stillingen i 2-5 min.
Vil du se hvordan man laver Barnets stilling? Du finder en video af øvelsen lige her.