Sådan laver du barnet med støtte

Forær dig selv lidt daglig mig-tid med denne yogaøvelse. Din krop og dit sind vil elske dig for det.

Kvinde laver yoga på bro

Barnet med støtte

Stillingen giver ro og løsner op i ankler, knæ, hofte og ryg.

Sådan gør du

  • Sid på underbenene med knæene ud til siden og bagdelen hvilende på hælene.
  • Bryst og hoved støtter på en bolster eller en pude.
  • Stræk armene frem, og pres håndfladerne ned i måtten.
  • Træk vejret helt ned i bækkenet, og slap af.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i 2-5 min.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background