Er det mon en særlig type, der frivilligt lader sig omslutte af iskoldt vand, så kroppen nærmest går i chok? Bedøm selv, når disse 9 entusiaster afslører, hvad vinterbadning giver dem.
VINTERBADNING Kroppen, psyken, energien og fællesskabsfølelsen – det hele får et nøk opad af vinterbadning.
Drømmer du om en dag at overvinde din modstand mod kulden og blive ægte vinterbader? Hvis du mangler det sidste skub ned ad badetrappen, så lad dig inspirere af disse 9 vinterbadere.
De har hver deres grunde til, at det kolde vand fylder dem med energi og glæde. Har du lysten, men mangler modet, håber vi, at deres entusiasme smitter af, så du selv mærker kicket af det kolde gys.
I en travl hverdag med job og børn, der skal bringes og hentes, får Rasmus et helle i sin vinterbadeklub. For ham er det mig-tid, der giver energi.
“Jeg er med i en vinterbadeklub, og jeg kommer der, når det passer ind i min til tider ret travle kalender. Jeg ville gerne bade oftere, men som regel bliver det til 2-3 gange om måneden – ofte efter at have afleveret børn i skole eller på vej hjem fra job.
At hoppe i vandet er totalt zen for mig. Jeg glemmer tid og sted, og hvis vandet er
koldt, får jeg et endorfinkick, der kan holde mig kørende resten af dagen. Det handler ikke om at bevise noget eller være sej. Det handler om, at det giver mig energi!
Derfor er vinterbadning også en soloaktivitet for mig. Mange gør det til en social ting med hyggesnak og kaffe, men jeg har det fint med bare at være mig selv.”
Rasmus' tip
Vinterbadning handler om at gøre det. Jeg har aldrig oplevet, at “kroppen vænner sig til det”. Det er en lige så god oplevelse, uanset om jeg har været i vandet dagen før eller en måned forinden.
Hver morgen kl. 6.30 sænker Grethe sig ned i det iskolde vand i Almindsø ved Silkeborg. Årstidernes skiften sørger for, at ikke to morgener er ens.
“Jeg elsker den totaloplevelse, det er at vinterbade. Der er stor forskel på en lys forårsmorgen, hvor spætterne trommer på træerne, og skoven er fyldt med fuglesang. Bøgen er lysende grøn, og vandet er stadig frisk og køligt.
Og så en mørk vintermorgen, hvor man gyser lidt, inden man hopper i det mørke vand. Men begge dele er dejligt.
Det allerbedste er, når søen er frosset, og der kun er et hul i isen at dyppe sig i.At gå ud på broen i knagende frost og solskin og hoppe i hullet – det er supergodt!”
Grethes tip
Prøv at vinterbade ved fuldmåne. Det er en speciel oplevelse, når månen lyser vandet op.
Det var oprindeligt en vedholdende hoste og astma, der fik Anne til at gå i det kolde vand. Siden er hun blevet afhængig og har vundet VM-sølvmedalje i vintersvømning.
“At blive udsat for koldt vand virkede så godt for mig, at mine astmasymptomer forsvandt, og jeg kunne lægge medicinen på hylden.
Det føles, som om al stivhed og ømhed i kroppen og psykiske kvaler bliver vasket væk i det kolde vand, og det er grunden til, at jeg er blevet afhængig af vinterbadning. I dag er jeg i vandet næsten hver morgen alle årets dage.
I det åbne vand åbner noget sig for mig. Mørket og kulden bliver mine venner i stedet for farer. Jeg føler mig i live og stærk, og min krop bobler af energi resten af dagen.
I 2023 deltog jeg i verdensmesterskaberne i vintersvømning i Slovenien, hvor jeg konkurrerede med mit hold. Vi stillede op i 25-meter stafet og endte med at tage sølvmedaljen. Det var et sjovt øjeblik at få medaljen, men det var velfortjent, for vi svømmede rigtig hurtigt.”
Annes tip
Den bedste måde at prøve vinterbadning af på er at lade være med at tænke. Du skal bare huske at trække vejret.
Kan man gå fra at synes, det er for koldt at bade i danske farvande, til at blive vinterbader? Det oplevede Birgit, og det hele startede ved et rent tilfælde under en ferie.
“Jeg var på ferie i Spanien med nogle venner, som havde hevet mig med på et spa, selvom jeg egentlig ikke bryder mig om det. Især dampbadet var så varmt, at jeg måtte gå ud efter 15 sekunder.
Lige udenfor stod et stort kar med isvand. Jeg var helt alene. Så tænkte jeg: ‘Nu prøver jeg det bare.’ Jeg havde aldrig oplevet noget lignende. Jeg tænkte: ‘Hvad er det, der sker?’ Jeg blev bare fuldstændig høj af det!
Jeg gik direkte ind til min veninde og sagde, at det skulle hun da også prøve. Og hun syntes, det var lige så vildt som jeg. Da blev tanken født, at vi åbenbart skulle være vinterbadere.
To dage efter at vi var kommet hjem fra ferie, fik jeg en sms fra hende, hvor der stod: ‘Nu har jeg meldt mig ind i vinterbadeklubben.’ What?! Jeg troede, vi skulle have en prøvetime, men det skulle vi åbenbart ikke.
Nu bader vi 2-3 gange om ugen. Siden er der kommet fire andre med. Tænk, at sådan et lille eksperiment på et spa i Spanien kunne føre til, at vi er så mange, der er blevet vinterbadere.
Det føles som en prikken og en varme inden i kroppen. Hovedet bliver tømt for tanker. Når vi så kommer op af vandet, kan vi slet ikke holde begejstringen inde, så der bliver råbt og skreget indimellem. Jeg bliver simpelthen så lykkelig.”
Vinteren er lidt mindre lang for Christina og hendes mand, Remi. De er nemlig med i et fællesskab, der mødes hver uge til iskoldt havdyp og saunagus.
“Mindst én gang om ugen mødes vi til saunagus i en lille havn, hvor vi bor. Vores utroligt søde gusmester planlægger og udfører saunagusen med en blanding af æteriske olier.
Holdet bliver sat om efteråret, og alle holder ved gennem hele sæsonen. Det skaber et unikt fællesskab mellem os. Selvom vi er forskellige, mødes vi hver onsdag og deler øjeblikket med hinanden. Det er simpelthen så hyggeligt.
Der er både plads til samtaler og latter og ro til egne tanker og dybe vejrtrækninger. Som par værdsætter vi virkelig den tid, vi er sammen der. Det hjælper os med at slippe bekymringer og være til stede i øjeblikket.”
Christina og Remis råd til saunagus
Medbring vandflaske
Du skal drikke, hvad der svarer til 2-3 glas vand, både før og efter saunagus, for at genoprette væskebalancen.
Tag to håndklæder med
Vær omhyggelig med at lægge håndklædet, som du sidder på. Det andet kan du bruge til at tørre dig med.
Frem og tilbage
Læg ud med at gå i koldt vand. Derefter saunagus. Og gentag så tre gange. Der er ikke flere sundhedsmæssige fordele at hente med en fjerde tur.
Da Helle ved et uheld får en stige i hovedet, pådrager hun sig en slem hjernerystelse med svimmelhed og tung hovedpine til følge. Men så bliver hun rådet til at vinterbade ...
“Jeg gik hos en fysioterapeut, der en dag foreslog mig at prøve kuldepåvirkning. Det havde jeg aldrig tænkt på før, så jeg lagde roligt ud under den kolde bruser. Det var ganske forfærdeligt!
Et par mødre fra mit barns klasse ville til gengæld gerne med ud at vinterbade. Den dag, vi skulle i, regnede og blæste det, men nu havde vi taget beslutningen. Jeg tænkte: ‘Hvad er det, jeg udsætter mig selv for?’ Men så gik jeg i vandet.
Det gav en brusende fornemmelse af energi. Der skete virkelig noget i kroppen! Jeg var klar over, at vinterbad ville være forfriskende, men at det kunne tage både svimmelheden og hovedpinen væk – dét var virkelig specielt at opleve. Det kolde vand nulstillede mit nervesystem.
I dag er jeg rimeligt ovre min hjernerystelse, men jeg bader fortsat året rundt, for jeg elsker det.”
Helles tip
Har du stress, hjernerystelse eller andre lidelser, der påvirker dit nervesystem, kan vinterbadning give dig ro i krop og tanker.
I den lille landsby, hvor Lisa flyttede til for år tilbage, ligger der en sø. Og den sø har en badebro. Og ved siden af ligger der en sauna. Det sted kom til at betyde mere for hende, end hun havde forestillet sig.
“Det viste sig, at en gruppe af landsbybeboerne tog isbade om vinteren, og da jeg godt kan lide at prøve noget nyt og udfordre mig selv, tog jeg med.
Selvfølgelig ikke uden at være spændt og nervøs. Men med erfarne vinterbadere omkring og forventningsfulde venner som publikum, så føltes det faktisk meget rart. Jeg havde besluttet, at nu skulle det ske.
Jeg trak vejret ind, gik ned ad trappen, åndede ud, trak vejret ind, sænkede hovedet under vandoverfladen og åndede ud under vandet. Vandet var iskoldt. Jeg fokuserede på hvert eneste åndedrag.
Jeg mærkede med det samme, hvordan kroppen satte ind, og en følelse spredte sig: ‘Jaaaa, jeg gjorde det!’. For mig var det kærlighed ved første dukkert.”
Lisas tip
Køb et varmt tæppe eller en badekåbe, gerne i et materiale, der suger vand, så du hurtigt får varmen.
Det gør noget ved stemningen og tonen, når man lige har stået sammen i evakostume. Fællesskabet er befriende, og vandet skyller hovedet rent for tanker.
“Jeg er med i en gruppe på Messenger, der hedder ‘Eftermiddagsbaderne’. Vi er 100, så der er altid nogle, der gerne vil med en tur i Vesterhavet, og jeg kommer i vandet 3-4 gange om ugen.
Mellem os handler det hverken om madopskrifter, børn, eller om man har to eller syv deller! Vi er bare sammen om at skulle ud i havet og få velvære.
Vi er meget ligetil. Når vi står og skifter nede på stranden, kan vi alligevel ikke gemme os for hinanden. Tonen er bramfri. Selvfølgelig deler vi med hinanden, hvis det har været en møgdag, men ellers er det vandet, der trækker.
Dér får jeg skyllet dagens strabadser ud af hovedet. Smerterne i mit knæ forsvinder. Jeg får en dejlig fornemmelse i kroppen og en følelse af, at jeg kan overvinde det meste. Og det vigtigste: Jeg får grinet med de skønneste kvinder.
Jeg fryser aldrig, og det er umuligt at være sur, når man har været i vandet. Jeg føler mig nærmest lidt høj, jo koldere vandet er!”