Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Aftensmad
Italiensk ...

Italiensk one pot-pasta med tomat og pølse

30 minutter
484 kcal

Pasta med tomatsovs er altid en vinder. Her serveres den med chorizo-pølse i en alt-i-en-gryde, som kan stå og passe sig selv,indtil den er færdig. Vupti! Så er der nem og lækker aftensmad.

20. februar 2020
Italiensk one pot med tomat

VEGETAR? Undlad blot chorizo, så har du en vegetarudgave

© wichmann+bendtsen

Italiensk one pot-pasta med tomat og pølse

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • ½ løg
  • ½ fed hvidløg
  • 125 g cherrytomater
  • ¼ squash
  • ½ gulerod
  • 37 g chorizopølse
  • ½ spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • 175 g fuldkornsspaghetti
  • ½ ds. hakkede tomater
  • 1½ spsk. tomatpuré
  • 300 ml grøntsagsbouillon
  • ¼ tsk. oregano
  • ¼ tsk. basilikum
  • Havsalt
  • Sort peber, friskkværnet
  • ½ håndfuld frisk basilikum
  • Evt. parmesan

Sådan laver du italiensk one pot-pasta

  • Hak løg og hvidløg fint. Del tomater i kvarter, og riv squash og gulerod groft.
  • Hak pølsen fint.
  • Tilsæt alle ingredienser, på nær den friske basilikum, til en stor gryde, og bring i kog, mens du rører grundigt.
  • Lad retten småkoge under låg i cirka 15 min., eller til pastaen er kogt al dente.
  • Smag til med salt og peber, servér med frisk basilikum og eventuelt lidt friskrevet parmesan på toppen.

TIP! Hvis du gerne vil lave retten vegetarisk, kan du sagtens undlade chorizoen. Skru da gerne op for krydderierne – tilsæt fx lidt chili og paprika

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Rødvin
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

konfekt, snebolde
Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Kvinde blander salat til I FORM Kostplan 1600-1700 kcal
Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kvinde viser bøtte frem med chokotrøfler
Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde sidder med lukkede øjne på puder
Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Holdtræning i fitnesscenter, forrest ses en smilende kvinde med håndvægte.
Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Aftensmad
Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål
Aftensmad

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler, opskrift
Aftensmad

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

526 kcal
45 minutter
Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler, opskrift
Aftensmad

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

574 kcal
45 minutter
Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder, opskrift
Aftensmad

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

568 kcal
40 minutter
Rosenkålssalat med kylling, opskrift
Aftensmad

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

409 kcal
25 minutter
Poke bowl med laks, opskrift
Aftensmad

Poke bowl med laks og spidskål

584 kcal
25 minutter
Grønkålssalat
Aftensmad

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

765 kcal
15 minutter
Rødkålssalat, opskrift
Aftensmad

Den bedste rå rødkålssalat

315 kcal
30 minutter
Hel kylling i ovn med grydebrød, salat og kold sauce
Aftensmad

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

595 kcal
1 time
Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål
Aftensmad

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

598 kcal
30 minutter
Rispapirruller med kylling og grønt
Aftensmad

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
En midaldrende kvinde klør sig i håret. En kløende hovedbund er generet af tør hud, psoreasis, allergi, skæl eller lus.
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde med depression
Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Vinter-løbetights er et musthave
Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Kvinde med lysterapilampe
Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter