Få inspiration til dine fastedage. I FORM har samlet otte opskrifter til dig, der følger I FORMs antiinflammatoriske udgave af 5:2-kuren.
QUINOASALAT Denne lækre quinoasalat med rødebede er både antiinflammatorisk og rummer kun 250 kalorier.en af
En fastekur også kendt som 5:2-kuren, er et af de mest effektive slankesystemer: To dage om ugen spiser du kun to små måltider, og denne lette faste giver dig et vægttab. På 5:2-kurens to fastedage må du få i alt 500 kcal (mænd 600 kcal) fordelt på to måltider. Det svarer cirka til en fjerdedel af et normalt dagsbehov, så 5:2 handler altså ikke om totalfaste, men om at spise mindre. De øvrige fem ugedage spiser du et normalt antal kalorier, men uden at køre på frihjul. Vi har samlet 8 måltider til dine fastedage.
Læs også: 5:2-kuren eller 5:2-kuren – nemme opskrifter på 250 kalorier