Skyr med frisk frugt og mynte

Selvom du holder fastedag, behøver morgenmaden i hvert fald ikke være kedelig. Her får du skyr med hørfrøgelé, frisk frugt og hakket mynte.

2. december 2015 af I FORM-redaktionen

Skyr med frisk frugt

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 8 timer - Iblødsætning: 7-8 timer

INGREDIENSER

3 spsk. skyr

2 spsk. hørfrø

150 g friske/frosne blåbær, hindbær, brombær, kirsebær eller solbær

Lidt hakket mynte

1 spsk. blandede, hakkede nødder (valnødder, hasselnødder, græskarkerner, mandler)

Sådan laver du skyr med frugt

  • Læg hørfrøene i blød i vand natten over, og lad de frosne bær tø op i skyr natten over.
  • Bland hørfrøgelé i skyren om morgenen, og top op med hakket mynte og nødder.

næringsindhold pr. person

Energi: 241 kcal

Protein: 11,7 g

Fedt: 10,6 g

Kulhydrat: 29,1 g

Kostfibre: 8,3 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad er din vigtigste grund til at træne?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: