Maveøvelse: træet
Elementær, men effektiv coretræning - giv den gas, og du er tættere end nogensiden på den flade mave.
Startposition
- Stå oprejst med ret ryg og samlede fødder.
- Tag fat i hver sin ende af håndklædet, og løft armene, så du føler, at du forlænger kroppen.
Bevægelse
- Spænd kroppen.
- Før dine arme og overkrop ud til venstre side, mens hoften føres ud til højre side.
- Gå tilbage, og gentag til modsat side.
For nemt? Skift håndklædet ud med en vægtskive/håndvægt.