Maveøvelse: træet

Elementær, men effektiv coretræning - giv den gas, og du er tættere end nogensiden på den flade mave.

Startposition

  • Stå oprejst med ret ryg og samlede fødder.
  • Tag fat i hver sin ende af håndklædet, og løft armene, så du føler, at du forlænger kroppen.

Bevægelse

  • Spænd kroppen.
  • Før dine arme og overkrop ud til venstre side, mens hoften føres ud til højre side.
  • Gå tilbage, og gentag til modsat side.

For nemt? Skift håndklædet ud med en vægtskive/håndvægt.

    Newsletter background