Maveøvelse: træet

Elementær, men effektiv coretræning - giv den gas, og du er tættere end nogensiden på den flade mave.

Startposition

  • Stå oprejst med ret ryg og samlede fødder.
  • Tag fat i hver sin ende af håndklædet, og løft armene, så du føler, at du forlænger kroppen.

Bevægelse

  • Spænd kroppen.
  • Før dine arme og overkrop ud til venstre side, mens hoften føres ud til højre side.
  • Gå tilbage, og gentag til modsat side.

For nemt? Skift håndklædet ud med en vægtskive/håndvægt.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background