Maveøvelse: Hoftetwist

Denne maveøvelse tager virkelig fat i dine mavemuskler og strammer din mave godt op.

2. oktober 2014 af I FORM-redaktionen

Startposition 

Læg dig på gulvet med bøjede knæ, cirka 90 grader. Placer armene langs kroppen.

Bevægelse 

Spænd din mave og bækkenbund. Pres armene ned i gulvet, og løft hoften. Twist med hoften ud til den ene side, så meget du kan. Skift til den anden side, når det begynder at stramme i maven. Gentag til modsatte side

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: