Maveøvelse: Hoftetwist

Denne maveøvelse tager virkelig fat i dine mavemuskler og strammer din mave godt op.

2. oktober 2014

Startposition 

Læg dig på gulvet med bøjede knæ, cirka 90 grader. Placer armene langs kroppen.

Bevægelse 

Spænd din mave og bækkenbund. Pres armene ned i gulvet, og løft hoften. Twist med hoften ud til den ene side, så meget du kan. Skift til den anden side, når det begynder at stramme i maven. Gentag til modsatte side

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: