Maveøvelse: Hoftetwist

Denne maveøvelse tager virkelig fat i dine mavemuskler og strammer din mave godt op.

Startposition

Læg dig på gulvet med bøjede knæ, cirka 90 grader. Placer armene langs kroppen.

Bevægelse

Spænd din mave og bækkenbund. Pres armene ned i gulvet, og løft hoften. Twist med hoften ud til den ene side, så meget du kan. Skift til den anden side, når det begynder at stramme i maven. Gentag til modsatte side

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background