Maveøvelse: mavetwist

Denne maveøvelse gør godt for specielt de skrå mavemuskler. Husk at twiste så langt ud til siderne du kan.

Startposition

  • Sid på gulvet med bøjede knæ. Læn dig lidt tilbage, og rund ryggen.
  • Tag fat i vægten med begge hænder i skulderbreddes afstand. Stræk armene ud foran dig.

Bevægelse

  • Spænd maven, og løft fødderne fra gulvet 5-10 cm.
  • Før vægten ud til venstre med strakte arme, og før samtidig ben og fødder ud til modsat side.
  • Lad dit blik følge med vægten.
  • Gentag øvelsen til modsat side.

For nemt? Brug en tungere vægtskive/håndvægt.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background