Maveøvelse: bænkstræk

Denne maveøvelse er hård, og kræver koncentration, koordination og viljestyrke - sæt i gang!

Startposition

  • Læg dig på ryggen og med let bøjede ben.
  • Kryb sammen med hoved, arme og ben mod hinanden. Spænd mave og bækkenbund.

Bevægelse

  • Stræk armene bagud, samtidig med at du strækker det ene ben.
  • Gå tilbage til startpositionen, og hold igen på tilbagevejen.
  • Gentag med det modsatte ben og forfra igen og igen.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background