Maveøvelse: bænkstræk

Denne maveøvelse er hård, og kræver koncentration, koordination og viljestyrke - sæt i gang!

Startposition

  • Læg dig på ryggen og med let bøjede ben.
  • Kryb sammen med hoved, arme og ben mod hinanden. Spænd mave og bækkenbund.

Bevægelse

  • Stræk armene bagud, samtidig med at du strækker det ene ben.
  • Gå tilbage til startpositionen, og hold igen på tilbagevejen.
  • Gentag med det modsatte ben og forfra igen og igen.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background