Maveøvelse: bænkstræk
Denne maveøvelse er hård, og kræver koncentration, koordination og viljestyrke - sæt i gang!
Startposition
- Læg dig på ryggen og med let bøjede ben.
- Kryb sammen med hoved, arme og ben mod hinanden. Spænd mave og bækkenbund.
Bevægelse
- Stræk armene bagud, samtidig med at du strækker det ene ben.
- Gå tilbage til startpositionen, og hold igen på tilbagevejen.
- Gentag med det modsatte ben og forfra igen og igen.