Maveøvelse: bænkstræk

Denne maveøvelse er hård, og kræver koncentration, koordination og viljestyrke - sæt i gang!

Startposition

  • Læg dig på ryggen og med let bøjede ben.
  • Kryb sammen med hoved, arme og ben mod hinanden. Spænd mave og bækkenbund.

Bevægelse

  • Stræk armene bagud, samtidig med at du strækker det ene ben.
  • Gå tilbage til startpositionen, og hold igen på tilbagevejen.
  • Gentag med det modsatte ben og forfra igen og igen.
    Newsletter background