Maveøvelse: bænkstræk

Denne maveøvelse er hård, og kræver koncentration, koordination og viljestyrke - sæt i gang!

2. december 2014 af I FORM-redaktionen

Startposition

  • Læg dig på ryggen og med let bøjede ben.
  • Kryb sammen med hoved, arme og ben mod hinanden. Spænd mave og bækkenbund.


Bevægelse

  • Stræk armene bagud, samtidig med at du strækker det ene ben.
  • Gå tilbage til startpositionen, og hold igen på tilbagevejen.
  • Gentag med det modsatte ben og forfra igen og igen.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: