Maveøvelse: bænkstræk

Startposition

• Læg dig på ryggen og med let bøjede ben.
• Kryb sammen med hoved, arme og ben mod hinanden. Spænd mave og bækkenbund.

Bevægelse

• Stræk armene bagud, samtidig med at du strækker det ene ben.
• Gå tilbage til startpositionen, og hold igen på tilbagevejen.
• Gentag med det modsatte ben og forfra igen og igen.