I program 2 skrues der lidt op for intensiteten, hvor du skal lave 3 runder med 30 gentagelser af hver øvelse.
MAVETRÆNING | Hav fokus på at udføre øvelserne så eksplosivt som muligt samtidig med, at du har en god teknik. Se programmet på video her.
MAVETRÆNING | Klik her for at gå til videoen.
En stærk mave er helt essentiel for at have en krop, der fungerer. Og det er heldigvis ikke kompliceret at træne den. Med I FORMs onlinetræning får du blandt andet træningsvideoer, der styrker maven. Du kan bruge videoerne derhjemme eller på farten.
Program 2 består af fire funktionelle øvelser, der skal udføres eksplosivt, så du også øger din puls og din forbrænding. Ved at følge programmet får du ikke bare stærke mavemuskler, men også en stærk ryg, en veltrænet overkrop og en bedre holdning.
I forhold til program 1 har vi her skruet lidt op for intensiteten, hvor du i stedet for 15 gentagelser skal lave 30 gentagelser af hver øvelse.
LÆS OGSÅ: Program, der giver dig stærk og flad mave
Med I FORMs træningsunivers er du garanteret gode resultater. Som abonnent får du blandt andet træningsvideoer, som er nemme at følge.
Få adgang til alle de populære træningsprogrammer med et digitalt abonnement på I FORM: Kun 79 kr./måned.