Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Maveøvelse... Maveøvelse 1: Starfish Sådan laver du maveøvelsen starfish. Af Marianne Korsgaard 24. februar 2016 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Starfish Start liggende i et X, og spænd op i maven. Løft og stræk højre arm og venstre ben, og kom helt op, så du kan røre din fod. Hold modsatte arm og ben i ro. Sænk igen, og lav så øvelsen til modsatte side. Antal: 30 stk. (15 til hver side) Mest læste lige nu Søvn 14 gode råd til at sove godt i sommervarmen Styrketræningsøvelser Maveøvelse: Hoftetwist Sundhed Er mavefedt værre end hoftefedt? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sunde opskrifter Lav din egen lækre iskaffe 5 minutter Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Sund mad Her får du flest proteiner Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Styrketræningsøvelser Styrketræningsøvelser 5 maveøvelser, du kan lave stående Styrketræningsøvelser Hvilken maveøvelse er mest effektiv? Styrketræningsøvelser Er du klar på en spændstig udfordring i marts? Styrketræningsøvelser Sådan bevarer og forbedrer du din balance hele livet Styrketræningsøvelser Sådan bevarer du styrken i dine arme og skuldre hele livet Styrketræningsøvelser Sådan undgår du stive skuldre og øm ryg hele livet Styrketræningsøvelser Sådan bevarer du styrke i dine lår og baller hele livet Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Styrketræningsøvelser Pike push-up med mountain climbers Styrketræningsøvelser Push-up med roning Styrketræningsøvelser Squat med rotation og skulderpres Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang