kvinde træner flad mave øvelser
© wichman+bendtsen

Sådan laver du starfish

Øvelsen starfish kan med garanti mærkes i mavemusklerne og er en sikker vej mod en flad mave.

24. februar 2016 af Marianne Korsgaard

Starfish

  • Start liggende i et X, og spænd op i maven.
  • Løft og stræk højre arm og venstre ben, og kom helt op, så du kan røre din fod.
  • Hold modsatte arm og ben i ro. Sænk igen, og lav så øvelsen til modsatte side.
  • Antal: 30 stk. (15 til hver side)

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: