Maveøvelse 1: Starfish
Sådan laver du maveøvelsen starfish.
Starfish
- Start liggende i et X, og spænd op i maven.
- Løft og stræk højre arm og venstre ben, og kom helt op, så du kan røre din fod.
- Hold modsatte arm og ben i ro. Sænk igen, og lav så øvelsen til modsatte side.
- Antal: 30 stk. (15 til hver side)