Maveøvelse 1: Starfish

Sådan laver du maveøvelsen starfish.

kvinde træner flad mave øvelser

Starfish

  • Start liggende i et X, og spænd op i maven.
  • Løft og stræk højre arm og venstre ben, og kom helt op, så du kan røre din fod.
  • Hold modsatte arm og ben i ro. Sænk igen, og lav så øvelsen til modsatte side.
  • Antal: 30 stk. (15 til hver side)