Maveøvelse 1: Starfish

Sådan laver du maveøvelsen starfish.

kvinde træner flad mave øvelser

Starfish

  • Start liggende i et X, og spænd op i maven.
  • Løft og stræk højre arm og venstre ben, og kom helt op, så du kan røre din fod.
  • Hold modsatte arm og ben i ro. Sænk igen, og lav så øvelsen til modsatte side.
  • Antal: 30 stk. (15 til hver side)

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background