Maraton på max 4 timer | I FORM

Luk

Har du 23 uger - så har vi programmet, der gør det muligt for dig at gennemføre en maraton under 4 timer.

Programmet kræver, at du allerede nu kan løbe 5 km.

Download programmet herunder >>

Mest læste lige nu

Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler

En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

Ældre kvinde hopper i sjippetov.

Træningsmotivation

Motivation til vægttab

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift

Juice-opskrifter

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Trænet numse

Styrketræningsøvelser

Glad kvinde på I FORMs tarm-kur

En kvinde er fortvivlet, fordi hun går rundt med en ubehandlet ADHD.

Mere om Marathon

Sko der går

Newsletter background

I FORM anbefaler

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir

Sunde opskrifter

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab

Sund madplan – I FORM

Sunde opskrifter

Fødevarer, du kan spise på keto-kuren

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestik

Et glas vand