Maraton på max 4 timer | I FORM

Luk

Har du 23 uger - så har vi programmet, der gør det muligt for dig at gennemføre en maraton under 4 timer.

Programmet kræver, at du allerede nu kan løbe 5 km.

Download programmet herunder >>

Mest læste lige nu

laende-oevelse

Sunde tomater – friske og flåede tomater på dåse

Kvinde squatter med en vægtstang over skulderen. Hun har inkontinens i forbindelse med træning og motion.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Kvinde viser mave

Kvinde der har ondt i lænden

gurkemeje krydderi

bananbrød

Kvinder står med grøntsager og håndvægte

Mere om Marathon

Sko der går

Newsletter background

I FORM anbefaler

En kvindes mave, hvor det er meget almindeligt at få udslæt med helvedesild.

Et glas vand

Fødselsdagstilbud

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske

Træningsferie til Egypten med I FORM

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Skåle med chiagrød

Pizza med grøntsager

Rygøvelser