Slip godt fra at møde muren

Tjek, hvordan du snyder muren på de lange løbeture. Du vil typisk møde den omkring 30 km, hvis du løber marathon.

Kvinde møder mur på marathon.

Frygter du at møde ‘muren’ under et marathon, så er der hjælp at hente hos amerikanske forskere.

© iStock

De fleste marathonløbere frygter “mødet med muren" - det tidspunkt på en lang tur, hvor kroppen løber fuldstændig tør for kræfter.

Ny spændende forskning viser, at muren sidder mere i hjernen end i benene. Med den rette strategi kan du snyde hjernen til at øge din udholdenhed betragteligt og få overskud til de sidste kilometer.

Sådan undgår du maratonmuren

    Sund hele sommeren med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
    Læs mere om I FORM digital

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge

    Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

    TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

    Newsletter background