Kvinde møder mur på marathon.

Frygter du at møde ‘muren’ under et marathon, så er der hjælp at hente hos amerikanske forskere.

© iStock

Slip godt fra at møde muren

Tjek, hvordan du snyder muren på de lange løbeture. Du vil typisk møde den omkring 30 km, hvis du løber marathon.

14. april 2014 af Martin Kreutzer

De fleste marathonløbere frygter “mødet med muren" - det tidspunkt på en lang tur, hvor kroppen løber fuldstændig tør for kræfter. 

Ny spændende forskning viser, at muren sidder mere i hjernen end i benene. Med den rette strategi kan du snyde hjernen til at øge din udholdenhed betragteligt og få overskud til de sidste kilometer.

Sådan undgår du maratonmuren

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: