Cirkeltræning med 9 øvelser
Du skal ikke bruge udstyr til nogen af øvelserne, så du kan lave dem lige, hvor det passer dig. Øvelserne tager virkelig fat og gør dig fastere, stærkere og mere udholdende, hvis du gennemfører dem tre gange om ugen i fem uger.
Sådan gør du:
- Lav hver øvelse i de anførte antal gentagelser og tidsintervaller.
- Gå direkte fra den ene øvelse til den anden.
- Hold 1 minuts pause, når du har lavet alle 9 øvelser, og start så forfra.
- Du skal i alt lave 3 sæt.
- Lav øvelserne i et tempo, der gør dig godt forpustet.
Scroll ned, og tjek de 9 øvelser, som du også kan se på video.
Vi har træningsprogrammer til løb, styrketræning, yoga og crossfit - og meget mere. Find dit nye træningsprogram her og nå i mål med din træning.
