Startposition:

Stå på den ene fod og gør klar til at springe frem på den anden. Spænd op i mavemuskler og bækkenbund. Slap af i dine skuldre.

Bevægelse:

Pust ud, og tag et stort hop frem på det andet ben. Bøj i dit knæ, når du lander, og løft det andet ben lidt op bag dig. Stræk modsatte arm ned mod den forreste fod. Træk vejret ind, hop op, pust ud, og land på den anden fod, så du bevæger dig fremad.

Antal gentagelser:

12 hop x 3 sæt.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background