Startposition:

Stå på den ene fod og gør klar til at springe frem på den anden. Spænd op i mavemuskler og bækkenbund. Slap af i dine skuldre.

Bevægelse:

Pust ud, og tag et stort hop frem på det andet ben. Bøj i dit knæ, når du lander, og løft det andet ben lidt op bag dig. Stræk modsatte arm ned mod den forreste fod. Træk vejret ind, hop op, pust ud, og land på den anden fod, så du bevæger dig fremad.

Antal gentagelser:

12 hop x 3 sæt.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background