Skaterhop

Lav skaterhop med Frida Hallqvists strandprogram.

12. juli 2016 af I FORM

Startpositionen

Stå på den ene fod og gør klar til at springe frem på den anden. Spænd op i mavemuskler og bækkenbund. Slap af i dine skuldre.

Bevægelsen

Pust ud, og tag et stort hop frem på det andet ben. Bøj i dit knæ, når du lander, og løft det andet ben lidt op bag dig. Stræk modsatte arm ned mod den forreste fod (a). Træk vejret ind, hop op, pust ud, og land på den anden fod, så du bevæger dig fremad (b).

Antal 12 hop x 3.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: