Øvelse 6: Skaterhop
Lav skaterhop med Frida Hallqvists strandprogram.
Startposition:
Stå på den ene fod og gør klar til at springe frem på den anden. Spænd op i mavemuskler og bækkenbund. Slap af i dine skuldre.
Bevægelse:
Pust ud, og tag et stort hop frem på det andet ben. Bøj i dit knæ, når du lander, og løft det andet ben lidt op bag dig. Stræk modsatte arm ned mod den forreste fod. Træk vejret ind, hop op, pust ud, og land på den anden fod, så du bevæger dig fremad.
Antal gentagelser:
12 hop x 3 sæt.