Øvelse 4: Gadedrengehop
Lav gadedrengehop med Frida Hallqvists strandprogram.
Startposition:
Stå i en stor lunge-position med begge ben bøjet i ca. 90-graders vinkel. Læn kroppen lidt fremover, og træk modsat arm frem i forhold til forreste knæ. Spænd op i mavemuskler og bækkenbund.
Bevægelse:
Pust ud, og hop op i luften på et ben, så højt du kan, og bøj det andet ben op foran dig. Stræk modsatte arm op i luften, og føl, at du hænger i luften.
Antal gentagelser:
6 hop på hvert ben x 3 sæt.
