Startposition:

Stå i en stor lunge-position med begge ben bøjet i ca. 90-graders vinkel. Læn kroppen lidt fremover, og træk modsat arm frem i forhold til forreste knæ. Spænd op i mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelse:

Pust ud, og hop op i luften på et ben, så højt du kan, og bøj det andet ben op foran dig. Stræk modsatte arm op i luften, og føl, at du hænger i luften.

Antal gentagelser:

6 hop på hvert ben x 3 sæt.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background