Gadedrengehop

Lav gadedrengehop med Frida Hallqvists strandprogram.

12. juli 2016 af I FORM

Startpositionen

Stå i en stor lunge-position med begge ben bøjet i ca. 90-graders vinkel. Læn kroppen lidt fremover, og træk modsat arm frem i forhold til forreste knæ. Spænd op i mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelsen

Pust ud, og hop op i luften på et ben, så højt du kan, og bøj det andet ben op foran dig. Stræk modsatte arm op i luften, og føl, at du hænger i luften.

Antal 6 hop på hvert ben x 3 sæt.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: