Øvelse 3: Englehop
Lav englehop med Frida Hallqvists strandprogram.
Startposition:
Bøj dine ben, og kom ned på hug, så dine fingre kommer ned foran dine fødder. Hold ryggen lang, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund.
Bevægelse:
Pust ud, og tag et stort hop op i luften samtidig med, at du åbner benene en smule ud til siderne og strækker armene i vejret. Kom hele vejen ned igen til startpositionen, og hop op igen.
Husk! Gør det så hurtigt, som du kan, ud fra din kondition og styrke.
Antal gentagelser:
12 hop x 3 sæt.