Øvelse 3: Englehop
Lav englehop med Frida Hallqvists strandprogram.
Lav englehop med Frida Hallqvists strandprogram.
Bøj dine ben, og kom ned på hug, så dine fingre kommer ned foran dine fødder. Hold ryggen lang, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund.
Pust ud, og tag et stort hop op i luften samtidig med, at du åbner benene en smule ud til siderne og strækker armene i vejret. Kom hele vejen ned igen til startpositionen, og hop op igen.
Husk! Gør det så hurtigt, som du kan, ud fra din kondition og styrke.
12 hop x 3 sæt.