Englehop

Lav englehop med Frida Hallqvists strandprogram.

12. juli 2016 af I FORM

Startpositionen

Bøj dine ben, og kom ned på hug, så dine fingre kommer ned foran dine fødder. Hold ryggen lang, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelsen

Pust ud, og tag et stort hop op i luften, samtidig med at du åbner benene en smule ud til siderne og strækker armene i vejret. Kom hele vejen ned igen til startpositionen, og hop op igen.

Husk! Gør det så hurtigt, du kan, ud fra din kondition og styrke.

Antal 12 hop x 3 sæt.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler