Startposition:

Bøj dine ben, og kom ned på hug, så dine fingre kommer ned foran dine fødder. Hold ryggen lang, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelse:

Pust ud, og tag et stort hop op i luften samtidig med, at du åbner benene en smule ud til siderne og strækker armene i vejret. Kom hele vejen ned igen til startpositionen, og hop op igen.

Husk! Gør det så hurtigt, som du kan, ud fra din kondition og styrke.

Antal gentagelser:

12 hop x 3 sæt.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background