Startposition:

Bøj dine ben, og kom ned på hug, så dine fingre kommer ned foran dine fødder. Hold ryggen lang, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelse:

Pust ud, og tag et stort hop op i luften samtidig med, at du åbner benene en smule ud til siderne og strækker armene i vejret. Kom hele vejen ned igen til startpositionen, og hop op igen.

Husk! Gør det så hurtigt, som du kan, ud fra din kondition og styrke.

Antal gentagelser:

12 hop x 3 sæt.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background