Startposition:

Stå på ét ben, og bøj det andet ben op foran dig, og lad dit knæ pege frem. Stræk armene ud til siderne, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelse:

Pust ud, træk kroppen frem, og stræk det løftede ben ud bag om dig. Stræk samtidig armene frem foran dig. Træk vejret ind, og kom tilbage op til startpositionen. Skift ben efter et par gentagelser.
Kniber det med balancen, så tag det roligt, og udfør øvelsen i dit eget tempo, og vælg selv højden på benet bag dig.

Antal gentagelser:

6 stræk på hvert ben x 3 sæt.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background