Balanceøvelse

Lav balanceøvelser benløft med Frida Hallqvists strandprogram.

12. juli 2016 af I FORM

Startpositionen

Stå på ét ben, og bøj det andet ben op foran dig, og lad dit knæ pege frem. Stræk armene ud til siderne, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund (a).

Bevægelse

Pust ud, træk kroppen frem, og stræk det løftede ben ud bag om dig. Stræk samtidig armene frem foran dig (b). Træk vejret ind, og kom tilbage op til startpositionen. Skift ben efter et par gentagelser.
Kniber det med balancen, så tag det roligt, og udfør øvelsen i dit eget tempo, og vælg selv højde på benet bag dig.

Antal 6 stræk på hvert ben x 3 sæt.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler