Startposition:

Stå på ét ben, og bøj det andet ben op foran dig, og lad dit knæ pege frem. Stræk armene ud til siderne, og spænd op i mavemuskler og bækkenbund.

Bevægelse:

Pust ud, træk kroppen frem, og stræk det løftede ben ud bag om dig. Stræk samtidig armene frem foran dig. Træk vejret ind, og kom tilbage op til startpositionen. Skift ben efter et par gentagelser.
Kniber det med balancen, så tag det roligt, og udfør øvelsen i dit eget tempo, og vælg selv højden på benet bag dig.

Antal gentagelser:

6 stræk på hvert ben x 3 sæt.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background