Startposition:

Stå på hænder og fødder, og hold kroppen i luften. Stræk det ene ben lodret op. Spænd op i maven og bækkenbunden. Pas på, du ikke falder sammen i skuldrene.

Bevægelse:

Træk vejret ind, og sænk benet ned foran dig samtidig med, at du bøjer dine albuer bagud. Pust ud, og stræk op igen tilbage til startpositionen. Lav hele sættet, før du skifter ben.

Antal gentagelser:

6 benløft på hvert ben x 3 sæt.

    Newsletter background