Triceps-benløft

Lav triceps benløft med Frida Hallqvists strandprogram.

12. juli 2016 af I FORM-redaktionen

Startpositionen

Stå på hænder og fødder, og hold kroppen i luften. Stræk det ene ben lodret op. Spænd op i maven og bækkenbunden. Pas på, du ikke falder sammen i skuldrene.

Bevægelsen


Træk vejret ind, og sænk benet ned foran dig, samtidig med at du bøjer dine albuer bagud. Pust ud, og stræk op igen tilbage til startpositionen. Lav hele sættet, før du skifter ben.

Antal 6 benløft på hvert ben x 3 sæt.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: