Startposition:

Stå på hænder og fødder, og hold kroppen i luften. Stræk det ene ben lodret op. Spænd op i maven og bækkenbunden. Pas på, du ikke falder sammen i skuldrene.

Bevægelse:

Træk vejret ind, og sænk benet ned foran dig samtidig med, at du bøjer dine albuer bagud. Pust ud, og stræk op igen tilbage til startpositionen. Lav hele sættet, før du skifter ben.

Antal gentagelser:

6 benløft på hvert ben x 3 sæt.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background