Avocadomad med rejer

Du kan roligt mæske dig i denne lækre mad med avocado og rejer, den er rig på sundt fedtsyre og omega-3, og så indeholder den kun 250 kalorier.

Avocadomad med rejer

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

1 tyk skive rugbrød, 60 g

1 tsk. skyr

½ avocado

¼ citron

40 g håndpillede rejer

1 spsk. dildspidser

1 spsk. tætklippet purløg

Friskkværnet sort peber

Sådan gør du

  • Smør rugbrød med skyr.
  • Dryp avocadoen med citronsaft, skær den i fine skiver, og spred dem ud på brødet.
  • Læg de drænede rejer på, top med dild, purløg og friskkværnet sort peber.

næringsindhold pr. person

Energi: 258 kcal

Protein: 11,8 g

Fedt: 9,1 g

Kulhydrat: 36,4 g

Kostfibre: 8,2 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad er din vigtigste grund til at træne?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: