Dermatologens bedste råd til sund og smuk hud

… eller føles det mere, som om den er lukket inde i en plastikpose? Så er din creme formentlig årsagen. Cremer kan som udgangspunkt være baseret på enten planteolier eller jordolier, som også hedder petrolatum.

Langt de fleste cremer indeholder petrolatum. Det lægger sig som en hinde på huden og holder på fugten. Det er godt, hvis du har tør hud, men langtfra en fordel, når du sveder.

Tip! Gå efter en planteolie eller en creme, der er baseret på planteolie, de dage du træner – så kan din hud bedre få vejret. Det gælder, uanset om du smører dig før eller efter træningen. En god planteolie kunne fx være arganolie. Husk, at det i reglen er nok at bruge et par dråber.

…for det er den eneste måde, hvorpå du kan se, om dine modermærker ændrer sig. Tag et par skud både forfra og bagfra, og supplér med nærbilleder af de pletter, som du vil holde ekstra øje med. Læg gerne en lineal ved siden af mærkerne på nærbillederne, så du bedre kan vurdere størrelsen fra gang til gang.

… og vil du gøre noget for at undgå en rød og tør tryne, er et godt gammeldags lommetørklæde af stof det bedste, du kan ty til. Stof er meget mildere end krasse papirfibre. Supplér gerne med at smøre dig med lidt creme under næsen.

… er det næsten umuligt at lade være med at pille. Bumser har klart bedst af, at du lader dem være i fred. Det kan godt være, du kan klemme noget af pudset ud, men du klemmer faktisk også noget ind.

Det vil sige, at du skubber urenhederne dybere ned i huden, så der kommer betændelse i dybden. Dermed tager det meget længere tid, før bumsen forsvinder, og der er langt større risiko for ar.

… hvis du har planer om at hive en sommerlig ansigtskulør ud af dem. Det er ikke besværet værd. Hvis du døjer med soleksem, kan det dog være en god idé at tage et tilskud af betacaroten, der er det stof, som farver rødderne gule.

I kapselform kan du nemmere få højere doser, og det vil hjælpe pigmenteringen på vej og opbygge et lille forsvar mod solens stråler. Begynd i slutningen af februar eller senest i begyndelsen af marts, hvis du vil være klar til solsæsonen.

… for huden er på mange måder et spejl af, hvordan du har det. Det er dog ikke sådan, at du kan få en hudsygdom af at være presset. Men hvis du har en hudlidelse liggende latent i dine gener eller allerede døjer med fx akne, psoriasis eller rosacea, kan det blusse op, når du kører dig selv for hårdt.

LÆS OGSÅ: Nældefeber – få lægens gode råd til at slå kløen ned

… affedter du huden, så den bliver tør. Prøv at tænke på din opvask. Det er det varme vand, der bedst får bugt med fedtet på stegepanden, og det er præcis det samme, der sker med din hud under en skoldhed bruser.

… for at kunne reparere og vedligeholde sig selv. Alle cellemembraner i din krop – inklusive dem i din hud – indeholder fedtstoffer, og derfor har huden brug for tilstrækkeligt af dem for at undgå at blive tør og trist.

Så hvis du ikke får nok fiskeolie gennem kosten, kan det være en god idé at snuppe et tilskud.

Læs mere om hudpleje og kosttilskud her.

… gør du mere skade end gavn. Er din hud fedtet, kan det være godt at vaske den med et renseprodukt to gange om dagen, men ellers er det bedst at nøjes med en enkelt.

Hvis du er i tvivl om, hvad din hud foretrækker, så mærk efter, hvordan huden føles og har det i en periode, hvor du dobbeltrenser, i forhold til en periode, hvor du lader det være ved en enkelt omgang.

… er din hud som en mur, der mangler sin mørtel. Det vil sige, at barrieren er i stykker, og derfor vil sådan noget som nikkel, parfume og tilsætningsstoffer nemmere kunne trænge ind i huden, så du udvikler allergi.

Hvis du fx har haft børneeksem, vil din hud resten af livet være mindre modstandsdygtig og mere modtagelig. Det er derfor en god idé at være ekstra opmærksom på ikke at udsætte dig selv for allergifremkaldende stoffer.