Du kender den stramme lugt fra munden dagen efter en bytur, eller når du har halsbetændelse. Men hvad gør du, hvis den dårlige ånde bliver en fast gæst i munden?
DÅRLIGE ÅNDE – De fleste tilfælde af grel lugt fra munden skyldes, at mundhygiejnen halter. Så frem med tandbørsten!
Du har garanteret oplevet at vågne op med en mund, der føles som sandpapir og dufter af gnu. Den dårlige ånde rykker ind, når du har ondt i halsen, har været til fest hele natten eller måske spist noget hvidløg.
Tilstanden er ikke særlig behagelig – hverken for dig eller dem, der står dig (helt) tæt. Derfor har vi spurgt en ekspert, hvad der skal til for at forebygge den dårlige lugt. Og hvad du kan gøre, hvis den først er flyttet ind. Som et lille hint, kan vi spørge: Huskede du at få børstet tænder i morges? Og hvornår brugte du sidst tandtråd?
Pøj pøj med at holde bakterierne nede og lugten væk.
Det, vi i daglig tale betegner som morgenånde eller drageånde, går under den medicinske betegnelse foetor ex ore, som ganske rammende betyder stank fra munden. Denne ildelugtende brise består oftest af flygtige svovlholdige luftarter, der dannes af bakterier i munden. Herinde er der nemlig et mylder af bakterier. De arbejder på at nedbryde protein fra madrester og døde celler, der udskilles af mundslimhinden. Under nedbrydningsarbejdet opstår de ildelugtende svovlholdige luftarter.
Dårlig ånde kan dog også skyldes lugt fra andre dele af din krop.
I langt de fleste tilfælde opstår drageånde i munden. 90 procent af alle dem, der lider af dårlig ånde, har en ringe mundhygiejne, ubehandlede kariesangreb eller ophobninger af tandsten. Det giver en levende mund med et mylder af bakterier.
Særligt tungen kan være en sand festival for de små bæster. Undersøgelser har vist, at mængden af bakterier er fire gange større på tungen end i resten af mundhulen. Alle disse mundbakterier skaber en ildelugtende svovlholdig luftart – det, vi kalder dårlig ånde.
Hos de resterende 10 procent kommer lugten fra andre steder end munden. Her opstår den længere inde i kroppen, fx i halsen, lungerne eller i tarmen. I de tilfælde fungerer munden kun som affyrringsrampe for uddunstningen.
DÅRLIGE ÅNDE? Daglige tandbørstninger er det mest effektive forsvar. Husk også tungen!
At vi først møder verden, efter at vi har børstet tænder om morgenen, er nådigt – både for os selv og for andre. For kun de færreste morgenånder er egnet til socialt samvær.
Årsagen til, at vi lugter mere ud af munden om morgenen, er, at vores spytproduktion går på standby, mens vi sover. Vi drikker jo heller ikke noget, så længe vi er i drømmeland. Derfor tørrer munden ud.
Samtidig er bakterierne på natarbejde for at nedbryde døde hudceller og madrester, der har undveget tandbørstningen. Den proces danner svovlholdige luftarter, som har en skarp lugt. Når der samtidig ikke er så meget spyt til at skylle bakterierne væk, ja så hober den ildelugtende luft sig op, og den krasse morgenånde er en realitet.
Der kan være mange grunde til, at din ånde bliver en, man lægger mærke til. Her er de mest almindelige årsager til dårlig lugt fra munden.
Den mest almindelige årsag til, at vi lugter ud af munden, er dårlig mundhygiejne. Lader vi madrester, plak og belægninger sidde langs tandkødet, nede i tandkødslommerne, mellem tænderne og på tungen, så går der en forrådnelsesproces i gang. Bakterierne i munden begynder at rydde op og nedbryde efterladenskaberne, og denne nedbrydningsproces danner ildelugtende svovlholdig luft.
Fortsætter den manglende hygiejne, så er der risiko for, at du udvikler tandkødsbetændelse og paradentose, hvilket giver endnu mere dårlig ånde.
Mangel på spyt kan også give dårlig ånde. Spyt har nemlig en vigtig funktion i forhold til at holde munden frisk. Når bakterierne har ryddet op i munden med ildelugtende svovlholdige luftarter til følge, så skyller spyttet hele balladen væk igen. Men er der ikke noget spyt, så hober dunsten sig op.
Nedsat produktion i spytkirtlerne kan skyldes mange ting. Blandt andet kan nervøsitet give tør mund. Det samme kan skrappe slankekure. For når du er sulten, producerer du mindre spyt. Drikker du ikke nok væske, kommer du ligeledes til at mangle spyt.
En del lægemidler nedsætter også spytproduktionen.
Hvad du spiser og drikker, kan efterlade sig spor i din ånde, selvom der ikke er rester i munden. Hvidløg er eminent til det trick. Løget frigiver nemlig et stof, der hedder allyl methyl sulfid i tarmen. Det bliver optaget i blodet, transporteres til lungerne og videre til munden, hvor luftarten bliver frigivet. Her kommer lugten altså ikke fra mundhulen. Det gør den desto vanskeligere at komme af med.
Madvarer som kød, ost og mælk kan også give dårlig ånde, fordi de skaber et surt miljø i fordøjelsessystemet. Det samme gør alkohol, der tilmed udtørrer mundhulen.
Lugt fra munden kan skyldes sygdom. Blandt andet giver irritationer og betændelser i mandlerne, bihulerne, næse og svælg en ånde, der er til den sprøde side. Det samme gør KOL, astma og andre svækkelser af lungerne.
Sygdomme i fordøjelsessystemet kan sende ildelugt via blodet til munden. Og diabetespatienter kan få en ånde, der lugter af acetone, hvis blodsukkeret er for højt.
I den alvorligere afdeling er strålebehandling for kræft, der kan give mundtørhed og dermed dårlig ånde
Alle får dårlig ånde fra tid til anden. Det er ganske normalt. Og som regel er det relativt nemt at slippe af med lugten igen. Her er fire bud på, hvad der med stor sandsynlighed vil give dig det friske pust tilbage.
TUNGESKRABER – Gode rengøringsrutiner i munden er vigtigt, for at undgå dårlige ånde. Her kan tungeskraberen kan bruges til at rengøre bagerste del af munden.
Der er flere ting fra køkkenet, som menes at have en gavnlig effekt på ånden. Det er ikke videnskabeligt dokumenteret, men det skader aldrig at prøve det af. Du kan forsøge dig med:
Første skridt til at bekæmpe dårlig ånde bør altid være god mundhygiejne. Hvis det ikke hjælper, kan en professionel rensning hos tandlægen i de fleste tilfælde klare jobbet. Men fortsætter uddunstningen, og er den ledsaget af andre helbredsproblemer, så skal du søge hjælp. Bed din praktiserende læge undersøge, hvad der skaber den dårlige lugt. Du vil eventuelt blive sendt videre til en øre-næse-hals-læge eller en specialist i mave-tarm-sygdomme.
Læs også: Hvornår skal man søge læge mod kløende hovedbund?
MUNDHYGIEJNE – Tandtråd fjerner netop de madrester, der ellers begynder at rådne og sprede dårlig lugt.
Kilde: Palle Holmstrup, professor i parodontologi ved Københavns Universitet
Artiklen blev bragt i I FORM nr. 13/2022