Stive hofter, øm ryg og dårlige knæ. Knas med kroppen er for mange mere reglen end undtagelsen, når vi passerer de 50 år.
BEVÆGEAPPARATET består af muskler, knogler og led, der tilsammen får vores bevægelser til at køre som smurt. Men med alderen slides alle tre dele.
Hvor tit tænker du på dine muskler, knogler eller led? Tre ting, der tilsammen udgør kroppens bevægeapparat. Mange af os skænker det først en tanke, den dag det ikke længere kører som smurt.
Til den tid vil du måske ligefrem bebrejde dit yngre jeg for at tage kroppen for givet.
Lyder det bekendt? Så er du langtfra alene. På et eller andet tidspunkt i livet vil alderen trykke på bevægeapparatet.
Læs også: Slidgigt i fingre: Tjek symptomer og få hjælp til behandling
Lænde- og rygsmerter er den mest udbredte lidelse, og risikoen for ondt i ryggen stiger med alderen. Diskusprolaps, myoser, hekseskud og irritation af nerverne er blot nogle af årsagerne.
Læs også: 3 effektive rygøvelser på video
For en relativt stor del af os bliver rygsmerter så grelle, at de fører til sygemeldinger. Lænde- og rygsmerter er også den mest almindelige årsag til, at vi går på førtidspension.
Læs også: Bent-over row – sådan laver du rygøvelsen helt perfekt
Ondt i nakken er den tredjemest udbredte lidelse herhjemme, og flest i aldersgruppen 50-64 år står for skud. Nakkesmerter kan skyldes alt lige fra en dårlig arbejdsstilling til slidgigt og går i mange tilfælde over af sig selv efter nogle uger.
Læs også: Sådan behandler du hold i nakken
Ikke desto mindre kan nakkesmerter være enormt invaliderende, og de er på tredjepladsen over lidelser, der får os til at melde os syge på jobbet.
Hoften er et af kroppens største led, der bl.a. hjælper os med at stå, gå og bøje. Det er også et af de mest udsatte led, hvor bl.a. sener, ligamenter og slimsække kan blive irriterede og komme i klemme.
Slidgigt i hoften er ganske almindeligt fra omkring 50-årsalderen.
Der kan være mange årsager til, at vi får ondt i knæene. Fx idrætsskader, arbejdsbelastninger og overvægt. Omkring 50-årsalderen er slidgigt en af de helt store årsager til ondt i knæene.
Læs også: Sådan undgår du løberknæ
Den ledbrusk, der sidder på knoglerne, slides simpelthen mere eller mindre væk gennem livet, så det gør ondt, når leddene gnider mod hinanden.
Læs også: Slidgigt i knæ – typiske tegn og gode behandlingsmuligheder