Følger du low FODMAP-diæten, får du her 9 opskrifter til en hel dag. Glæd dig til både en lækker morgenmad, frokost, aftensmad og snack, der ikke skaber uro i mave og tarme.
FODMAP-OPSKRIFTER Er du i gang med low FODMAP-diæten, får du her en stribe lækre opskrifter, der gør det lidt lettere.
Lider du af irriteret tyktarm og er på low FODMAP-diæten, kan det være svært at finde opskrifter, hvor du kan tåle alle ingredienser. Vi hjælper dig i gang her, hvor vi har kreeret low FODMAP-opskrifter til alle dagens måltider med råvarer, som ikke giver bøvl med maven.
Glæd dig til både lækker morgenmad, frokost, aftensmad og en lille snack, som smager skøn – og hverken efterlader dig oppustet eller giver dig ondt i maven.
Får du lyst til at variere retterne med andre råvarer, kan du se vores liste over, hvilke råvarer du må spise på low FODMAP-diæten her.
Husk, at det skal være laktosefri skyr, hvis du følger FODMAP-diæten.
Spis kun 1-2 skiver, hvis du følger FODMAP-diæten.
Spis kun 1-2 bolle, hvis du følger FODMAP-diæten.
Spis kun 1 skive, hvis du følger FODMAP-diæten.
Spis kun 1 portion salat, hvis du følger FODMAP-diæten.
Spis salaten til fx et stykke kylling eller laks.
Spis kun 1 scone, hvis du følger FODMAP-diæten.
LÆS OGSÅ: Sådan virker low FODMAP-diæten