Sunde opskrifter Brød Glutenfri ... Glutenfri græskarbrød 1,5 time 143 kcal Glutenfri brød med græskarkerner, og kikærte- og quinoamel, egner sig perfekt som madbrød! Af I FORM-redaktionen 24. december 2014 Græskarbrød med kikærte- og quinoamel. Græskarbrød Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 brød / 18 skiver 8 dl lunkent vand 1 pak. gær 4 æg 2 spsk. koldpresset olivenolie 4 tsk. agavesirup 6 spsk. FiberFin (glutenfrit og fiberrigt majsbaseret mel) 3 tsk. salt 200 g græskarkerner 2 tsk. stødt koriander 240 g kikærtemel 350 g fuldkornsrismel 400 g quinoamel Pynt 2 æg til pensling Græskarkerner Sådan gør du Bland vand, gær, æg, olie og agavesirup. Tilsæt FiberFin, salt, græskarkerner og koriander, og rør rundt. Kom herefter de forskellige meltyper i lidt ad gangen. Lad dejen hæve i minimum 45 min. Form dejen til et brød – fugt dine fingre med vand, så er det lettere at forme den lidt klistrede dej. Pensl med æg, og drys med græskarkerner. Bag brødet ved 175 grader varmluft i 20-30 min. Lad det køle af, før du skærer det. Glutenfri Mest læste lige nu Søvn SKEMA: Så meget søvn skal du have Gang 5 fordele ved en aftengåtur Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Aftensmad Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme 274 kcal 30 minutter Psykologi Test: Er du en pleaser? Hjerte Sænk blodtrykket med DASH-diæten Mindfulness Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Motivation til vægttab Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier? Mere om Brød Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Brød Nemme hjemmebagte flutes med groft mel 60 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede grove burgerboller 208 kcal 2½ timer Brød Grydebrød 2¼ timer Brød Brødet, der ikke driller din mave 168 kcal 2 timer Brød Skal du selv bage hveder i år? 225 kcal 2½ timer Brød Nemme, koldhævede morgenboller 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie skyrboller med revet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelavede pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Nemt broccolibrød uden mel 28 kcal 35 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
