Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Morgenmad
Skyr med h...

Skyr med hjemmelavet musliknas og frugtsalat

30 minutter
395 kcal

Vælger du den laktosefri udgave, kan du sagtens nyde en skålfuld skyr på low FODMAP-diæten. Her med hjemmelavet musli og frugtsalat.

17. maj 2022
En skål skyr med frugtsalat og hjemmelavet low FODMAP-musli.

LOW FODMAP-MORGENMAD – Lav din egen hjemmelavede musli, og kom den på laktosefri skyr sammen med lidt frugtsalat. Så får du en god start på dagen med ro i maven.

© Betina Hastoft

Skyr med hjemmelavet mysliknas og frugtsalat

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 400 g laktosefri skyr eller yoghurt

Mysliknas:

  • ¼ dl ahornsirup
  • ¼ tsk. knust kardemomme
  • 1 dl havregryn
  • 25 g valnødder, pekan- og ­ macadamianødder

Frugtsalat:

  • 1 skiv. ananas
  • 1 kiwi
  • ¼ banan
  • 50 g vindruer

Sådan gør du

  • Start med mysliknas. Bring sirup og kardemomme i kog på en pande. Vend havregryn og grofthakkede nødder i blandingen. Rist nogle minutter, til grynene er karamelliserede.
  • Skær frugten i små stykker, og bland dem i en skål.
  • Fordel skyr i to dybe tallerkner, og top med frugtsalat og knas.

Få flere forslag til low FODMAP-opskrifter.