Name: Skyr med hjemmelavet mysliknas og frugtsalat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gram laktosefri skyr eller yoghurt; ¼ dl ahornsirup; ¼ teaspoon knust kardemomme; 1 dl havregryn; 25 gram valnødder, pekan- og macadamianødder; 1 slice ananas; 1 - kiwi; ¼ - banan; 50 gram vindruer

Luk

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

400 g laktosefri skyr eller yoghurt

Mysliknas:

¼ dl ahornsirup
¼ tsk. knust kardemomme
1 dl havregryn
25 g valnødder, pekan- og macadamianødder

Frugtsalat:

1 skiv. ananas
1 kiwi
¼ banan
50 g vindruer

Få flere forslag til low FODMAP-opskrifter.

Mest læste lige nu

Søvn

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Forebyggelse

Styrketræningsøvelser

Gang

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Styrketræningsøvelser

Flad mave

Vægttab

Skønhed

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Morgenmad

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

I FORM anbefaler

Skyr med hjemmelavet musliknas og frugtsalat

Skyr med hjemmelavet mysliknas og frugtsalat

Ingredienser

Mysliknas:

Frugtsalat:

Sådan gør du

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

Maveøvelse: Hoftetwist

Så hurtigt skal du gå

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Squat med rotation og skulderpres

3 oversete veje til en flad mave

Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning

Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

Mango lassi

Hjemmelavet granola

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

Chiagrød med blåbær

Ristet brød med avocado og pocheret æg

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Spicy chiaparfait

Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Skyr med hjemmelavet mysliknas og frugtsalat

Ingredienser

Mysliknas:

Frugtsalat:

Sådan gør du

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

Maveøvelse: Hoftetwist

Så hurtigt skal du gå

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Squat med rotation og skulderpres

3 oversete veje til en flad mave

Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning

Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

Mango lassi

Hjemmelavet granola

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

Chiagrød med blåbær

Ristet brød med avocado og pocheret æg

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Spicy chiaparfait

Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang